Мы часто слышим, что социальные сети портят концентрацию, работоспособность и вообще очень вредный поглотитель времени. И я согласен с этим, но у каждого из нас, есть по несколько таких приложений, которыми мы регулярно пользуемся .
Очень часто человек делает, что то берет 5-минутный перерыв, который растягивается на все 15-минут. Это просто лишняя трата времени и после такого перерыва Вы не сможете сконцентрироваться на следующем деле.
Что с этим делать?
Отключите уведомления
Сначала вы должны определится в том, что действительно ли вам нужна эта конкретная социальная сеть? Если нет то просто удалите её.
А если да (что скорее всего) первым делом :
Отключите все уведомления, что бы вас меньше отвлекал ваш смартфон
Приложения блокировки
Следующее решение этой проблемы, это ограничение использование социальной сети с помощью сторонних приложений. Их очень много, поэтому я не буду приводить тут примеры, посмотрите в поисковике. Но они на тот случай, если ситуация такая, что вы вообще никак не можете справится с желанием полистать новостную ленту.
Уберите телефон подальше от себя
Держите смартфон подальше от себя, даже во время прогулки старайтесь, что бы он был к примеру в сумке. Таким образом вы не почувствуете вибрацию от него. Вы просто изолируетесь.
Если же у вас какая то серьёзная работа, которая требует того, что бы вы всегда были на связи, то просто купите себе маленький кнопочный телефон в котором будет только функция звонков.
Если вы так сделаете, то вы намного меньше будете тратить время на это, так как вы сделаете его использование просто неудобным.
Так же существует правило 20-секунд
Правило 20 секунд
У любого действия есть своя энергия активации, что бы начать его делать. Этой энергией могут быть усилия которые нужно приложить или энергия которая на это уходит
Идея такова, что если вы не хотите, что то делать, то просто сделайте так, что бы на это уходило больше времени и увеличилась эта энергия активации. Это придумано не мной, но это реально хорошее и рабочее правило.
Таким образом вы сделаете так, что ваша лень и импульсивность будет работать на вас.
Если статья была для вас полезна, то подпишитесь.
Спасибо за внимание!)
Будьте с нами.
