Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
В этой статье разберем такое самое доступное упражнение для всех желающих начать тренировки дома, как отжимания от пола и ответим на вопрос: "Есть ли смысл просто отжиматься от пола или это бесполезно?"
Прежде чем перейти к ответу, необходимо знать, что не так важен сам факт отжиманий, а именно техника выполнения упражнения и вариации, которые вы применяете в своих домашних тренировках.
От этого и будет зависеть конечный результат, ведь не важно что ты делаешь, важно как ты это делаешь.Скажу по опыту, что отжимания могут быть полезными и даже с их помощью можно набирать мышечную массу, но все зависит от вашей цели и постоянства в действии.
Есть ли смысл отжиматься?
Мой ответ да , конечно есть, просто нужно иметь осознанный подход к тренировке.Приведу несколько простых примеров результатов, которых можно добиться простыми отжиманиями.
1.Выносливость.
Отжимаясь каждый день, соблюдая прогрессию нагрузок, вы гарантированно сможете увеличить свой максимум за один подход, буквально за месяц.
2.Мышечная масса.
Также вы можете усложнить свои обычные отжимания, используя дополнительный вес в виде рюкзака или вашего друга.Это конечно не жим штанги лежа в зале, но эффективность не меньше.
3.Сила.
Сюда можно отнести отжимания на одной руке.Мало кто может похвастаться хотя бы 10 качественными отжиманиями на одной ( и я тоже).
4.Красота исполнения.
Разнообразие, это главное преимущество обычных отжиманий, над жимом штанги лежа.Я думаю вам знакомы такие виды отжиманий, как супермен, с тройным хлопком, с хлопком за спиной, в стойке на руках и как круто это выглядит со стороны.
Вывод.
Бесполезно отжиматься или нет, каждый решает для себя сам, когда тебе чего-то хочется, даже в казалось бы не нужном действии, можно найти какой-то смысл.
Я его нашел и могу с уверенностью сказать, что отжимания от пола помогут добиться крутых результатов, как в силе и выносливости, так и в наборе мышц, если знать правильное применение этому упражнению.
А как по вашем мнению, отжимания это эффективное упражнение или бесполезная трата времени?Пишите в комментариях!
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))