Если честно за компьютер меня сесть заставил пост одного моего знакомого, на тему жиросжигания и наиболее правильных тренировок для этого.
Конечно, если не придираться он говорит все правильно и для человека, не владеющего темой, все мы проходили биологию в школе, да вот почти все позабыли, то есть потребителя понятно. Но выводы – для меня, шок.
Гормоны – это лишь часть того, что мы зовем нейрогуморальной регуляцией (школьный курс биологии), призванной для того ,что бы поддерживать наш гомеостаз – равновесие в основновных процессах в нашем организме. И недостаток калорий в нашем организме, также как их переизбыток это нарушение нашего гомеостаза, как модно говорить со знанием современных терминов – стресс, и повод поработать нашей чудной нейрогуморальной регуляции.
При этом надо понимать , что любое изменение нашего организма прирост или деструкция жировой, мышечной и пр. есть результат действия регуляции, а значит, в этот результат вовлечены гормоны, как неотъемлемая составная часть этой самой регуляции. Надо понимать, вариабельность и разнообразие гормонов, одних гормонов насыщения и голода ,кроме лептина и грелина, по разным источникам, около 10 штук, и то лично я не уверен в этих цифрах.
Еще во время учебы на биологическом факультете я пытался рисовать схемы, кое-где мне казалось , что вот оно, я выстроил схематичное изложение «жизни» как процесса, но чем больше я узнавал, тем все более неточными мне казались мои схемы, я вносил изменения и …. все повторялось, больше информации, больше неточностей, поправки…и все по-новой , кое-где возникали противоречия…короче забросил я это дело.
С гормонами все обстояло по той-же схеме, схема разбилась об их взаимное влияние, проницаемость гематоэнцефалического барьера и методики исследования, отсутствие источников, интернет в расчет, как источник не принимался. Но это лирическое отступление.
Вернемся к жиросжиганию и тренировкам способствующим этому. В начале своей писанины, я назвал стресс , как фактор мобилизующий наш организм к адаптации, в том числе к жиросжиганию и жироотложению, в принципе противоположные по направлению, они имеют сходный генезис адаптация к стрессу. Только вернемся к посту, что заставил меня сесть за клавиатуру, там сравниваются два типа тренировки на велотренажере, в так называемом «кардио» режиме длительностью 40 минут и ЧСС-120 ударов и «интенсив» длительностью 15-20 минут иЧСС-160-170 ударов, и все это на фоне небольшого недостатка калорий. В первом случае «гормонального» выброса не происходит и может быть использован запас жирных кислот из работающей мышцы, во втором наоборот присутствует «гормональный» выброс, но в качестве питания для мышцы используется глюкоза. Вопрос в каком случае мы занимаемся жиросжиганием, и если да для двух вариантов, то в каком случае мы более эффективны. Вопрос эффективности отложен на следующий пост, а ответ на первый два да на оба варианта, при этом автор поста ставит своего оппонента в положение когда он сам себе противоречит, причем оппонент не лично общается с автором, а фразы оппонента выдернуты из интервью третьему лицу (по моему не очень корректно). И как же так, изумляется автор, гормонов нет , а жиросжигание есть. Забыл школьный курс биологии автор поста. Гормоны есть, ведь есть стрессовый фактор общий для обоих вариантов тренировки – недостаток калорий, и в каждом из вариантов гормоны помогают организму решать проблему, только вот решения совсем разные.
На этом пока хватит. Написать еще можно много о чем, но в этот раз вопрос исчерпан для меня. Кому интересно буду рад поделится своей точкой зрения.