В этой статье рассмотрим 3 тренда в фитнесе, которые не оправдают ваши ожидания, а в некоторых случаях даже навредят здоровью.
Тренд первый.
Различные "детоксы" и "избавления от токсинов". Первый вопрос, который вы должны задать тому, кто пытается вас склонить к подобным процедурам - "от каких конкретно токсинов будем избавляться?" От каких именно химических соединений? С чем именно не может справится наша печень и почки? Большое исследование "Детокс-диеты для выведения токсинов и контроля веса: критический анализ", рассмотрела детокс с точки зрения науки и заключило:
"Насколько нам известно, рандомизированных контролируемых испытаний для оценки эффективности коммерческих детокс-диет у людей не проводилось. Это область, заслуживающая внимания, чтобы потребители могли быть проинформированы о потенциальных преимуществах и рисках программ детоксикации"
По сути, как только вы слышите "детокс", вами манипулируют, это маркетинг. Когда вам говорят что надо "почистить организм", чтобы похудеть, не слушайте, это полная ерунда. Никакими механизмами токсины не заставят вас толстеть, скорее наоборот. Вспомните, когда вы последний раз отравились, вы набрали веса, или сбросили? Вот тут то и оно.
Тренд второй.
Корсеты для "моделирования" талии. Этот тренд пошел в массы где-то 10 лет назад. Действительно, если вы будете носить жесткий корсет круглые сутки на протяжении долгих лет, ваша талия сузится. Но, это будет стоить вам проблемами со здоровьем, плюс это крайне болезненно. Если вы силой корсета сузите себе талию, это будет постепенно смещать ваши органы.
Это грозит пролапсом органов. То есть опущением органов. И это уже не лечится никак, кроме хирургии. В общем очень плохая идея. Так же, если вы носите корсеты непродолжительное время, только в спортзале, от них никакого толку, кроме неудобства. Ну хорошо, они помогут создавать внутрибрюшное давление во время приседов и становых тяг, единственная польза.
Помните, если у вас на боках и животе есть жир, он никуда не исчезнет, если вы сдавите его корсетом. То, что вы больше потеете, не значит что у вас горит жир. В общем не надо тратить на это деньги, я вас прошу.
Тренд третий.
Различные фитнес-каналы и блоги, продвигающие вредные идеи и бесполезные продукты. В том числе, перечисленные мною выше. Они хорошо продают тот же детокс массам людей, которые радостно тратят большие деньги на пустышки. Сейчас очень просто завести канал в том же инстаграме, и продавать всякую ерунду, стремительно набирая подписчиков, особенно если это девушка, и в наличии привлекательная внешность.
А если одарила генетика, и вы попали в 0.1% людей с потрясающей физической формой, то еще лучше, можно продавать любую фигню, в том числе крема, которые якобы сжигают жир:
То есть не строгая диета и тренировки с фармакологией. Нет. Вам просто нужен крем. И корсет. При том, что у 99.99% людей и при строжайшей диете и тренировках на фармакологии не будет такой формы.
В общем будьте осторожны, не ведитесь на "детоксы", не надейтесь на корсеты и не верьте вслепую красивым картинкам и людям. Большинство популярных фитнес-звезд генетически одарены и вам не достичь их формы, если вы купите то, что они скажут. Даже с фармакологией.
Если статья понравилась, ваш лайк очень поможет в развитии канала, спасибо заранее)