Часто встречаю в социальных сетях вопросы, как мотивировать себя, где найти силы заставить себя заняться спортом, записать видеоролик, написать статью, убрать квартиру или соблюдать диету. Кто-то даже предположил, что мотивация -это чисто генетическое явление. Не заложено в ваших генах стремиться к лучшему, значит можно и не стремиться. Может оно так и есть?
В этой статье приведу несколько мотивирующих фишек, которые помогают двигаться вперед. И тем самым отвечу на вопрос, как встать с дивана и начать заниматься, допустим, йогой.
Самое главное,что нет единого побуждающего к действию средства, так как нас на этой земле миллиарды. И вот у каждого мотивация своя. То есть существует минимум миллиард мотивирующих к чему-либо способов.
Я расскажу конкретно о своих методах, возможно, они кому-то помогут, и скорее всего они с чьими-то совпадают. Итак, что меня мотивирует к занятиям йогой, заметьте, ежедневным.
Первое -это результат. Но результат не тот, который заключается в выполнении той или иной асаны, чтобы сделать красивое фото для соцсети. С каждым днем я вижу изменения, которые происходят во мне и со мной. Сначала всё это было не так заметно. Но теперь я смотрю в зеркало и вижу совсем другого человека. Человека более уравновешенного, менее подверженного реакциям на чьи-то замечания, более спокойного, чем год назад. К тому же и тело этого человека становится с каждым днем краше. Разве это не может мотивировать?
Выше описанная мотивация носит накопительный эффект, а как заставить себя пойти в зал в начале? Можно, например, просто пойти,чтобы попробовать. Будет на занятиях трудно, а без этого никак первое время, ну пообещайте себе после занятия кусочек тортика или шоколадки, если вы сладкоежка. Если не любите сладкое, то дайте обещание, что полежите на диване перед любимым сериалом с чашечкой кофе после занятия.
Вспомните, может в детстве вы мечтали сесть на шпагат? Не мечтали? Тогда позовите с собой на первое занятие друга. Вдвоем будет войти в студию йоги проще.
Не помогло ничего из выше описанного? Тогда купите новый спортивный костюмчик. Вдохновляет или по крайней мере его надо же куда-то "выгуливать".
Посмотрите на своих детей, может они занимаются каким-нибудь видом спорта. Если вы будете посещать спортивный зал, необязательно для занятий йогой, то и им будет намного проще добиваться успехов, глядя на вас. Спросите себя, кем хотят видеть вас дети через несколько лет? Толстой тетей (или дядей), лежащим на диване с букетом заболеваний и или молодым и красивым человеком?
Ну и самая важная мотивация- это эффект от тренировки или занятий любым видом спорта. То есть тут через час или два вы скажите себе, лёжа в шавасане: "Я молодец, я крут, я сделал это!" Или будете вести диалог с самим собой, что так и не решились расстелить коврик.
А где находите мотивацию вы?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
Почему бросают заниматься йогой
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Как начать заниматься йогой?
Где и как выбрать коврик для йоги