Приветствую всех, подписчики и гости моего канала! Сегодня суббота и последний день этого месяца - 31 октября.
Ещё сегодня - хеллоуин! Пусть это и не русский праздник, но ведь каждый может сделать это поводом собраться со своей семьёй и провести прекрасный субботний вечер!
С утра съела 25гр. мюсли, залила их кефиром.
Ещё выпила кофе.
Завтрак - 145ккал.
На обед сварила суп из сушеных грибов, с добавлением горсти перловой крупы.
Съела, аж 2 тарелки - люблю грибной суп6, а именно из сушеных грибов, да ещё из белых.
Выпила кофе с ложкой сгущенки.
Обед - 270ккал.
На ужин приготовила овощное рагу с шампиньонами (какой-то грибной день сегодня).
Состав: кабачок, шампиньоны, цветная капуста, стручковая фасоль, помидор, лук репчатый, перец болгарский.
Тушим с добавлением ложечки оливкового масла.
После ужина - кефир и чернослив.
Всего это - 292ккал.
Первого перекуса, у меня сегодня не было - проснулись поздно с дочкой: выматались вчера, пока в гостях были и в дороге..
На второй перекус выпила стакан йогурного гречневого напитка.
Перекусы - 86ккал.
Всего за день - 792ккал.
Сегодеяшнее меню, старалась сделать овощным, а то вчера: и рис, и макарошки - за один день столько углеводов..
Спасибо за ваше внимание! Всем до завтра! Добра! 🔥