с курса the Science of Well-being от Йельского университета)
Про то, что делает нас счастливее:
СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ - найти свои сильные стороны и использовать их по-новому и как можно больше в жизни, постараться "перекроить" свою работу под их максимальное использование, тогда она будет настоящим кладом и источником счастья. Свои сильные стороны можно узнать, пройдя тест VIA Character. Я писала о нем некоторое время назад.
СМАКОВАНИЕ ИЛИ НАСЛАЖДЕНИЕ МОМЕНТОМ. Стараться быть "здесь и сейчас" и ловить красоту момента всегда и во всем)
БЛАГОДАРНОСТЬ. Развивать это качество у себя - можно вести дневник благодарности для этого.
ДОБРОТА. Добрые дела делают нас счастливее), стараться их делать знакомым и незнакомым.
СВЯЗИ С ЛЮДЬМИ. Поддерживать хорошие отношения, расширять круг своих знакомых, общаться с незнакомыми на улице и в транспорте - это делает нас счастливее)
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. 30 мин несколько раз в неделю is a must)
СОН. Спать не менее 7-8 часов. Сон меньше 5 часов на регулярной основе сильно вредит здоровью, не говоря уже про настроение и общее благополучие.
МЕДИТАЦИЯ. Умение управлять своим "блуждающим" умом, своим вниманием.
Про все это я писала ранее, если интересны подробности и дополнительные tips по каждому пункту)
А что же про ДЕНЬГИ, НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ, ХОРОШУЮ РАБОТУ или БОЛЬШИЕ ПОКУПКИ? - делают ли они нас "прочно" счастливыми? - Не совсем. Потому что мы ко всему этому быстро привыкаем и перестаем замечать и радоваться. Но выход тоже есть и об этом я тоже ранее писала, если интересно)
Теоретическая часть курса закончилась, другая половина - практика, к чему я уже приступила)
А чего вы хотели бы увеличить в вашей жизни и начать активно практиковать?)
