Меня зовут Ева Стронг. Мне 51 год. Я - нутрициолог, корректирую питание мужчин и женщин с лишним весом.
Статья носит ознакомительный характер, перед применением любого вида самолечения - проконсультируйтесь с врачом.
Мой внук ходит на рукопашный бой и иногда я его забираю после занятий. Поэтому знакома с его тренером и даже состою в группе в ватс ап.
Обычно я не поднимаюсь в раздевалку, а жду внука внизу. Считаю, что он уже взрослый мальчик и переодеться может сам. Плюс может он хочет поболтать с кем-нибудь из группы и мешать ему не хочу.
Конечно же я его всегда спрашиваю как прошла тренировка и что они делали. И иногда он рассказывает, что в конце они играли в "Колдунчики".
-А что это за игра?
-Баб, ну зайди и сама посмотри.- сказал мне мой внук.
Я вот однажды я попала на эту игру: все становились на колени, тренер выбирал, кто будет водить и вода пытался осалить кого только можно. Все убегали от него или на коленях или четвереньках.И тот, кого он осалил, становился "заколдованным" и принимал упор лежа. Но его можно было расколдовать - нужно, чтобы кто-то прополз под ним.
Позже я спросила тренера внука зачем он проводит такую игру и что она дает.
Он ответил, что для детей она конечно идет как развлечение, но перемещаться на коленях или четвереньках очень полезно и детям и взрослым.
И вот почему:
1. Происходит укрепление всего опорно-двигательного аппарата
2. Улучшается перистальтика кишечника
3. Кровообращение становится лучше и происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
4. Восстанавливается зрение
5. Уменьшаются боли при артритах и артрозах
6. Оздоравливается позвоночник, если держать его прямым при ходьбе
7. Ну улучшается мозговая деятельность.
Ребенок проходит несколько этапах прежде, чем начинает ходить- это ползание по пластунски и хождение на четвереньках. И когда он так делает, у него развиваются определенные участки мозга.
Когда мы делаем это, то у нас тоже стимулируются эти участки мозга и восстанавливаются, если был какой-то сбой. И происходит омоложение организма.
Я тоже вспомнила, что читала книгу про нейропластичность мозга и про то, что людям после инсультов и инфарктов предлагали начать свое развитие с начала: начать ползать, а потом и ходить на коленях.
И что самое интересное, у тех, кто это делал, восстанавливались функции рук и ног почти в полном объеме.
Так что тренер рекомендовал мне тоже несколько раз в неделю ходить на коленях. Начинать с минуты и доводить до 20 минут. Ходить можно в самые разные стороны. Но! делать это на мягкой поверхности и с прямой спиной.
Так что я решила включить хождение на четвереньках в свою утреннюю зарядку несколько раз в неделю.
Вот я и поделилась 7 причинами, чтобы включить в свою физическую активность ходьбу на коленях, которые назвал мне тренер моего внука по АРБ.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Надеюсь, что она была вам полезна. Автор будет благодарен подписке и лайку.