Доброго времени суток, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о том, можно ли достичь видимого результата за 1 месяц тренировок ( сбросить лишний вес, набрать мышечную массу, повысить выносливость и т.д.). Поехали!
Да, конечно результат будет после месяца тренировок, но вопрос "будет ли он заметно виден?" - практически нет.
Работа над своим собственным телом это кропотливая работа, которая требует терпения, постоянной и рутинной работы. Достижение результата зависит от вашей усидчивости, соблюдения плана питания, плана тренировок, регулярности занятий, сна и многих других факторов, которые в совокупности и приводят вас к желаемому результату. Все вышеперечисленные факторы, в зависимости от ваших целей, которые вы себе поставили, рано или поздно приводят к результату.
Процессы похудения или набора мышечной массы у каждого человека индивидуальны и зависят от типа телосложения. Одному набор массы дается намного легче, чем похудение и наоборот, для второго, набрать массу это сложнейшая задача.
Выделяют 3 типа телосложения:
- Эктоморф — это склонный к худобе, высокий человек.
Если вы эктоморф и хотите набрать массу, то это займет больше времени, нежели если вы эндоморф. Если вы эндоморф и хотите сбросить, готовьтесь значительно урезать свой рацион питания и чаще заниматься.
В любом случае, для достижение результата нужно время и упорство, старайтесь разделять свои цели на более мелкие, чтобы конечная цель казалась не так далеко. Например, вы хотите сбросить 20кг. Поставьте себе цель сбросить 5кг за месяц и так из месяца в месяц идите к основной цели. Если брать похудение как пример, то этот процесс не такой долгий как набор мышечной массы, который занимает ГОДЫ и годы упорных тренировок. Сбрасывая по 3-5 кг каждый месяц, вы, спустя несколько месяцев, заметите явный и видимый результат. Его заметите не только вы, но и окружающие вас люди. У вас появится больше мотивации работать дальше нам своим телом и не останавливаться. Это также касается и набора мышечной массы, ставя мелкие цели из месяца в месяц, у вас будет больше мотивации двигаться вперед.
А что вы думаете по этому поводу? Когда вы начали замечать результаты тренировок? Оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Будет еще много интересных статей!)