«You Disco Needs You» включилось у меня автоматом в подборке избранной музыки и закрутилось. Под Кайли Миноуг я ощутил прямо прилив сил, хотя пью «Антигрипин». Ритм и переливы инструментов в купе с голосом австралийской поп-звезды вернули мне ресурсное состояние. На строчках французского языка я уже был готов к новым подвигам. А как Вам вернуть себе состояние силы?
В моей части курса «Говорю #уверенно» есть практика для научения участников выглядеть уверенно. Её описывать не стану, но она, в том числе, включает подборку клиентом той музыки, которая будет вызывать в нём всплеск сил.
В том, как музыка умеет возвращать состояние силы и энергии я узнал лично впервые в начале 2000-х годов. Тогда я занимался сетевым маркетингом и изучал психологию, заканчивал ВУЗ. Для обучения маркетингу я поехал на семинар в «Лужники». И перед каждым выходом «Изумруда» (Это статус в сети Amway, создавший определённый уровень бизнеса и покупателей товаров компании) включали «Это мая жизнь» Джона Бон Джови. Драйв! Восторг! Прилив энергии, даже после 6 часов обучения и с пустым желудком (Я был простым студентом).
Существует множество способов, чтобы вернуть человеку ресурсное состояние:
- Спать, например, в маске тканевой на глазах (Чтобы свет не проникал и вырабатывался мелатонин);
- Питаться сообразно своим потребностям и подходящими продуктами;
- Выполнять раз в день упражнения для физического тела;
- Соблюдать гигиену разума и так далее.
Созидающая сила есть в музыке. Для каждого это свои мелодии, отобранные интуитивно. Кто-то заряжается от Бон Джови, кто-то от саундтрека «Пираты Карибского моря», кто-то от «Just like fire (Словно пламя)». У меня есть свой список композиций, которые меняют моё состояние.
- Для позитива и энергии:
- - «Good Times» (Хорошие времена) Mando Diao;
- - «Сердцесфера» Линды;
- - «Ero» грузинской группы «Mgzavrebi» и другие произведения.
- Для ещё больше веры в себя:
- - «Харизматичный парень» Лёли;
- - «Круче всех» от «Quest Pistols Show» и «Open Kids» и другие композиции.
Для расслабления обычно что-то из звуков природы или музыка «White Sun».
Есть и те исполнители, которых я жёстко ассоциирую с пережитым разводом. Например, Филиппа Киркорова «Снег» (Я даже смысл стихов «понял» в тот период). Но напоминающие о каком-то состоянии вне ресурса песни я тоже слушаю по настроению. Психологи тоже люди.
А есть ли у вас такие песни или исполнители, которые заряжают и возвращают быстро в состояние силы?
Хочу поделиться с вами видео практики по проработке страхов:
#psypvg
Пётр Галигабаров, практикующий психолог осознанности