Какая диета лучше всего подходит при гипотиреозе? Та, которая богата йодом. Гипотиреоз может быть вызван дефицитом этого элемента в рационе. Чтобы распознать это состояние в себе, наблюдайте за реакциями своего тела.
Если вы быстро набираете вес, у вас бледный цвет лица, кожа шелушится, вы не можете сосредоточиться, чувствуете холод и тяжесть, возможно, у вас гипотиреоз.
1. Диета и щитовидная железа
Неправильная диета может привести к тому, что щитовидная железа перестанет функционировать должным образом и возникнет гипотиреоз. Гипотиреоз лечится путем приема дополнительных доз гормонов. Однако роль диеты не следует недооценивать. Диета при гипотиреозе может остановить развитие заболевания и ускорить выздоровление.
2. Йод и щитовидная железа
Как должна выглядеть диета при гипотиреозе? Она должна быть богата йодом. Именно благодаря свойствам йода щитовидная железа может вырабатывать гормоны. Гормоны щитовидной железы участвуют в обмене веществ, влияют на нервную и кровеносную системы.
Йод в продуктах питания не всегда доступен. Единственным натуральным продуктом, в котором мы находим йод, являются морская рыба и морепродукты. Рыба также содержит полезные омега-3 жирные кислоты. Йод встречается в других продуктах питания, но при условии, что почва, на которой они были выращены, содержит в своем составе этот элемент. И поэтому йод можно найти в овощах, фруктах, зерновых и молочных продуктах.
Йод также можно найти в поваренной соли и других готовых продуктах.
Диета при гипотиреозе должна быть с высоким содержанием белка. Белок увеличивает скорость метаболизма и стимулирует выработку гормона роста, который помогает сжигать жировые отложения. Вот почему вы должны есть как можно больше мяса птицы, рыбы, молочных продуктов и пить молочные напитки.
3. Продукты, не рекомендуемые при гипотиреозе
Есть продукты, которые усиливают отеки при гипотиреозе. Это капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, соя, репа. Эти овощи, особенно в сыром виде, предотвращают поглощение йода. Люди, которые страдают от гипотиреоза, должны ограничить их потребление.
Диета, связанная с капустой, не должна соблюдаться людьми с заболеваниями щитовидной железы.