- БУДЕШЬ МЕНЬШЕ ЕСТЬ ,БУДЕШЬ ХУДЕТЬ
Некоторые считают , что если они начнут меньше потреблять пищи тем быстрее они смогут похудеть . Насколько это эффективно , и к чему это может привести? Все ли так просто , давайте вместе разбираться.
«Голодный метаболизм» что это ?
Голодный метаболизм это состояние при котором происходит снижение исходного уровня метаболизма при недоедании.
Проще говоря организм, инстинктивно опасаясь голода, начинает замедлять расход калорий, чтобы их хватило на больший срок. Это приводит к образованию жировых запасов.Человек который садится на диету и начинает меньше есть он конечно же может похудеть , но долгосрочным этот эффект не будет . Ведь организм переходит в эконом режим и когда после похудения в него начинает поступать еда как раньше , он как заботливый кладовщик после голодного периода, начинает эту еду запасать на будущее . В итоге человек может не просто вернуться в исходный вес но и набрать больше чем он весил до похудения .
Что же тогда делать ?
Самое лучшее это сбалансировать свой рацион , кушать чаще , особенно когда появляется чувство голода . Есть куча мобильных приложений в которых относительно вашего возраста , роста , веса и активности подбираться то количество белков, жиров и углеводов которые вам нужно потреблять в течение дня чтобы похудеть .От вас потребуется только кухонные весы и желание . И как только Вы вникните в эти основные принципы, тогда поймёте, что похудеть на самом деле легче чем может казаться .
Занимайтесь спортом , кушайте здоровую пищу , любите себя и тогда ваш организм ответит вам взаимностью .
Если вам понравилась моя статья можете :
ПОДПИСАТЬСЯ что бы не пропустить ни чего важного
КОММЕНТИРУЙТЕ
Какие ещё есть мифы о похудении , я разберу их в следующих статьях ..