Да, вы все-таки решили начать худеть! Это прекрасное желание, которое не может не радовать - минус размер одежды дает десяток плюсов к здоровью. Но теперь, вам нужно понять и осветить довольно широкий круг вопросов: с чего начать, что есть а что не есть, записываться ли в тренажерный, как готовить еду... а можно ли есть сладкое если очень хочется...
Короче говоря, вопросов слишком много, чем ответов.
А если вы успели с кем-то поделится своими планами "начать худеть"... ждите 1000 отговорок и причин, почему этого нельзя делать!
Я предлагаю вам ОСТАНОВИТСЯ и... попытаться забыть все, что вы знали о питании! Нет, если у вас есть железные НАУЧНЫЕ познания о процессе пищеварения, то такое выкидывать из головы не нужно (да и врядли вы читаете эту статью). Я говорю немного о другом
Благодаря "информации" вокруг, мы слишком много "знаем"... во всех сферах. Проблема в том, что мы уже путаемся в "знаниях" и в том, кого слушать... Тут нам говорят - "это не ешь", здесь скажут - "нет, это есть можно, при условии...".
Нам, простым людям, совершенно не понять от чего нужно отталкиваться и чем руководствоваться при принятии решений - о рационе, тренировках, режиме питания, правильной/не правильной пище и т.д.
Все не из-за того, что информация очень сложная и разобраться в ней тяжело. Нет! Просто ее много, но она вся одинаковая. Понять что из этого важно а что нет - совершенно невозможно и мозг в таком случае перестает думать и... "схватывает" первую попавшуюся информацию, качество которой...
А вместе с качеством информации страдает и результат
Более того, в число источников информации также входят и ваши коллеги, друзья, знакомые, товарищи, безнес-партнеры, родственники и т.д. Они так или иначе будут навешивать свои стереотипы о питании, алкоголь, здоровье и спорт.
Всегда найдется человек, который скажет, что "без сладкого нельзя жить... это научно доказано... сахар из обезьяны сделал человека" и т.д
Всегда найдется человек, который будет вас уговаривать, съесть/выпить и доказывать что "в меру все можно"!
Все, что я перечислил - это не моя выдумка, это ФАКТЫ, с которыми мы регулярно встречаемся и слышим вокруг себя! Кто-то их не замечает и игнорирует. Кому-то тема похудения и здоровья важна, и он не может пройти мимо!
ВСЕ ЭТО - ИНФОРМАЦИОННОЕ ПОЛЕ, которое не может не оказывать влияния на вас, на меня, на нас.
Поэтому, первый шаг к хорошей фигуре - ОСТАНОВИТЕСЬ и подумайте о своем питании! Почему вы едите то или иное? Традиции? Польза? Нет времени готовить? Может, любовь к пюре с котлетой не приведет к стройности? Зачем вы едите сладкое, если вы в курсе, что оно вредно? А поздний ужин с перееданием? Неужели нет времени, чтобы покушать в течении дня? Заедаете стресс вечером и думаете, что спасаетесь от депрессии? А может, это все привычка?
Подумайте на досуге о своем питании, его пользе! Да быть может, у себя в голове вы давно обосновали свою любовь, например к шоколаду: "потому что там... какие-то витамины, вот я и ем... это ж организм просит, не я"... а то, что почти весь шоколад из сахара, мы совершенно упускаем... Подумайте хорошенькой о своих вкусовых пристрастиях! Так ли они ценны и жизненно необходимы !?
О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
