Каждый человек проживает периоды страданий, кризисов, потерь, травм, но не каждый проходит. И вы, наверняка, знаете тех, кто застрял. От чего зависит успешный выход из проблем? Во об этом и поговорим.
С самого рождения мы постоянно сталкиваемся с кризисами: игрушку в песочнице отобрали, учительница поставила не заслуженную двойку, одноклассники невзлюбили или стали обзывать и ты потерялся, девочка выбрала не тебя, а лучшего друга, начальник отдела салил промах на тебя... Примерно так у каждого человека.
Откуда же берутся успешные и неудачники.
Эрик Берн (создатель транзактного анализа) пишет о том, что с самого детства закладывается три сценария, согласно которым воспитывают детей:
- Победитель
- Не победитель
- Неудачник
И вся жизнь человека строится по этим сценариям. И даже если все сложилось, чтобы достичь желаемой цели, неудачник просто проспит или отравится прокисшим молоком.
Но не все так просто. Ведь человек-то смог как-то дожить до сегодняшнего дня, у него есть работа, здоровье и он живет в квартире. То есть какие-то адаптивные механизмы у него все-таки работают. Как они включились и почему именно эти?
Характер
Характер - это набор внутренних правил и опыта, как строить отношения с людьми.
Например, есть очень удобные люди, которые всегда спросят о твоем здоровье, подвинутся в транспорте или уступят место, вовремя нальют тебе кофе. Они так адаптировались, ведь их обидеть как-то стыдно, сказать, что он не вовремя выполнил заказ и потребовать неустойку не ловко - он такой "хороший и безобидный".
Да, такой человек не пойдет на баррикады против несправедливого шефа, но... когда всех уволят, останется только этот для должности начальника отдела.
У меня была клиентка с таким механизмом адаптации - никогда не оставалась одна. Она была очень милой и покладистой с парнями своих подруг и поддерживала их, и после взбалмошных, крикливых, парни приходили к такой приятной и заботливой девушке.
К какой категории отнести людей с таким типом адаптации? Ведь они получают свое, хоть и не выглядят в наших глазах ПОБЕДИТЕЛЯМИ.
И, напротив, есть харизматичные, яркие, бесстрашные, которые бегают, орут и бьются головой о стену, а нужный результат не получают. Это что, получается, что они НЕУДАЧНИКИ?
Что помогает преодолевать трудности?
Когда вы столкнулись со сложной задачей и смогли с ней справиться, в вас включается чувство гордости, радости и т.п. и у вас есть повод похвастаться.
Если вас с детства поддерживали в этом, хвалили, показывали свою любовь за это, то закрепился механизм прохождения кризисов. Появилась такая связь: возникли сложности (кризис, проблема) - я точно найду выход ( у меня всегда так) - получу хороший результат (радость, гордость, признание).
Если с детства у вас было больше не успеха (огорчение, разочарование) или вас не особенно хвалили (не гордились вами) или ругали за неудачи, то и механизм закрепляется примерно такой: сложности - опять я не справлюсь - я так и думал, что не получится.
Отсюда две стратегии
- Достижение результата
- Избежание неудачи
Как всегда, это исходная точка для начала изменений. Потому что, если не понимать кто ты и какие у тебя стратегии в жизни, невозможно что-то изменить. Это касается разных сфер жизни. Например, девушка, у которой стратегия "достижение результата" скорее улыбнется в ответ мужчине и сможет продолжить отношения, чем та у которой "избежание неудачи".
Таких промахов в жизни накоплена целая куча и именно она мешает двигаться и исполнять свои желания. И многие думают, что это невозможно изменить. А на самом деле именно этим занимается, например, гештальт терапия.
С прохождением терапии, завалы расчищаются и появляется новый устойчивый опыт и знание, что у вас получается справляться с трудностями. Вы уходите от сценария и меняете стратегию.
И вот еще, сценарий Победителя, на мой взгляд, тоже не очень хорош, потому что это все равно ограничение - "я всегда победитель". Поэтому, мне кажется, лучше жить спонтанно, без рамок.
Истории психолога
Запись на консультацию
#психология успеха #гештальт терапевт #в кабинете у психолога