3 эмоциональные реакции – напасть или убежать, а может быть, замереть?
Вот такие варианты, проскакивают в нашем мозгу, в момент считывания внешней информации. Постоянно идет непрерывное анализирование, того, что происходит вокруг нас. И хотя, мы можем быть совершенно спокойны, наш мозг, просчитывает всяческие уровни опасности, ищет варианты действий и реакций.
Конечно, все это, происходит на задворках нашего сознания, и вся информация, собирается в бессознательной области. Вероятно, формируются разные уровни опасности для нашего организма, и в зависимости от уровня, включаются различные типы поведения.
К счастью, ситуации, реально опасные для нашей жизни, бывают редко.
А вот, опасность для нашего Эго, для нашей личности, встречаются сплошь и рядом.
Возможно, кто-то задел наше достоинство и уважение, покусился на наши внутренние границы, выразил несогласие с нашим мнением или нарушил наше чувство справедливости и т.д.
Для бессознательного, это тоже опасность, и оно (бессознательное), должно отреагировать и восстановить баланс.
И вот тут кроется самое интересное, каким образом бессознательное, выбирает тот или иной способ реагирования на ситуацию?
Мозг, ленив…, и он, не составляет новые сценарии поведения в каждой ситуации, а опирается на прошлый опыт.
Поругалась в магазине с продавщицей?
Ну да, поругалась, ведь, я отстаивала свое чувство справедливости, я отвоевывала, то, что мне принадлежит по праву!
В своем внутреннем мире, я все сделала правильно, согласно своим убеждениям, которые сложились в результате моего опыта.
Ну и что, что пришлось понервничать, ну и что, что давление подскочило и колбасило потом, весь день, ведь, выполнялась программа отстаивания справедливости!
Отстояла? Считаю, что, да, отстояла, я ведь не промолчала, не спустила все на тормозах, пусть, эта продавщица помнит, как со мной связываться!
Анализ…
В бессознательном, существует убеждение, что любое грубое слово и хамство против личности, это нарушение моих границ, это несправедливо, и таких людей, надо наказывать и ставить на место!
Насколько полезно и эффективно это убеждение для здоровья, для эмоционального спокойствия?
На мой взгляд, вообще не полезно.
Что хочу отметить, человек, имеющую такую программу или любую другую, всегда будет отстаивать свою позицию и найдет сотню оправданий, почему он все делает правильно?
Как только, затрагиваются его убеждения, и ему говорят, ты можешь реагировать или относится к каким-то событиям по-другому, то, поднимается сильнейшее сопротивление.
О чем это говорит? О отсутствии гибкости мышления, о том, что бессознательное, да и сознательная часть, реагируют по шаблону, и не хотят даже малейших изменений.
Почему? Это затратно, это неизвестно, это страшно… а как вы знаете, неизвестность, пугает нас больше всего.
К слову, если любая программа активная, то бессознательное, будет постоянно выискивать ситуации, в которых, она может проявиться.
Это как снайпер, который ищет цель, смотрит сквозь прицел винтовки, соединяет крестик в прицеле и объект, а потом, при совпадении, нажимает на курок и стреляет.
Почему бессознательное, не обращает внимание на то, что эта реакция, вредит здоровью?
Приоритеты, и этим все сказано.
О чем, человек думает в такие моменты?
Он думает о том, что надо отстаивать свои границы, верно? Он разве думает о том, что у него подскочит давление, выработается много адреналина и он будет гневаться долгое время, что это вредно для его здоровья?
Нет, об этом, он не думает. Что включилось в первую очередь, то и попало в сознательную область. Даже после, когда уже все устаканилось, когда все проанализировалось, то мысль о том, что надо было вести себя по-другому, возможно, даже и не пришла в голову. Все время крутилось в голове, возмущение такими нахалами.
Все правильно, что заложено в бессознательном, о том и думается.
И вот, мы вышли на то, что у каждого человека, существуют определенные программы в бессознательном.
И первым делом, нужно обнаружить эти программы или шаблоны поведения, которые повторяются.
Конечно, найти именно программу сложно, но можно начать с самого простого, это выйти на свои убеждения. Потому что, убеждения, ценности и точки зрения на жизнь и поведение себя и других, являются центром тех или иных программ.
Найти убеждения намного легче, этому может помочь наблюдение за своими мыслями. Мы постоянно что-то проговариваем внутри себя, обсуждаем, спорим и т.д.
И вот наш внутренний диалог, как раз и выдает наши убеждения, особенно, когда мы задаем несколько вопросов:
Первый вопрос- а как должно быть?
- Как должны вести люди?
- Как должен я поступать в той или иной ситуации?
- Как должны развиваться события?
И второй вопрос – как нельзя поступать?
Ведь вспомните, если что-то не совпадает с нашими ожиданиями, то и наступает реакция.
И самый интересный момент, событие, может быть одно, а если взять 10 человек, то, будет 10 разных реакций.
Почему? Потому что, у этих 10-ти человек, совершенно разные убеждения и различный жизненный опыт, на основе которого, сформировались убеждения.
3 эмоциональные реакции
В принципе, существует 3 эмоциональных реакции с различными вариациями – напасть или убежать, а может быть, замереть?
В посте, я разобрала первую реакцию – напасть, обороняться.
Это инстинктивные реакции, без участия сознательных процессов.
У нас существует определенная цепочка обработки информации, и в зависимости от гибкости мышления, осознанности, каждый человек, имеет ту реакцию, которую имеет. Если развивается осознанность, человек наблюдает за собой, не боится меняться, то меняются и реакции.
Хочется дать вам небольшое задание, попробуйте, найти свои нерациональные (которые вам вредят) убеждения на основе которых, сформированы ваши эмоциональные реакции.
И буду признательна, если напишите в комментариях, тогда для меня, будет пища для размышлений в следующий постах.
Статья была полезная? Поставьте лайк)!
Будьте любимы и счастливы!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы!
В моем Телеграмм канале вы найдете материалы: по изменению негативного мышления, способам работы с искажением восприятия, снижению тревожности, техники по работе со стрессами, работе с самооценкой и уверенностью в себе. Перейти и подписаться!