Тема лишнего веса знакома почти каждому, к сожалению... Тут очень много факторов, которые влияют на этот не маловажный момент в нашей жизни🥴
💡В моем случае, самая большая ошибка в наборе лишнего веса - наедаться вечером 🙊
На протяжении всего лета с @fishk_ira разговаривали оооочень много раз, что надо начинать, но дальше разговоров речь так и не зашла 😆
Дак вот, ближе к делу... С 14сентября перестала кушать после 18:00, соблюдая некоторые правила по питанию. Первые четыре дня было очень тяжело вечерами 😔 привычку жрать перед сном трудно было победить, НО Я ЭТО СДЕЛАЛА!
❗За неделю ушло 3,3кг 👍🏻
✔️С 19.09.2020 пошла в марафон Интервального Голодания.
Было два варианта меню: питаться с 8 до 16 и с 10 до 18. Но т.к. я просыпаюсь в 05:00 выбрала первый.
- сегодня закончился марафон и результат за 4 недели составил минус 6.5кг😍
‼️А с 14.09 итого минус 9.8кг 💪💪💪
Для меня это уже маленькая победа! Блин ладно, не маленькая😆 Я очень счастлива что смогла начать снижать вес!!!!
И благодарю @fishk_ira за поддержку и мотивацию (у Иры результат оочень крутой, минус почти 15кг!)
⚠️Пока я не буду писать с какого веса стартовала, даже и не просите 😆 Скажу честно, просто стыдно 🤪 Чуть позже обо всем узнаете 💐