Видео-рецепт. Очень сытный и полезный хлеб без муки и дрожжей. Он состоит из семян и орехов, а в качестве скрепляющего ингредиента мы использовали овсяные хлопья медленной варки. Получается вкусно и сытно, главное, дать тесту хорошо настояться.
Пищевая ценность блюда «Хлеб ПП без муки и дрожжей» (на 100 грамм):
Калории: 320.4 ккал.
Белки: 10.2 гр.
Жиры: 25 гр.
Углеводы: 14.2 гр.
Ингредиенты рецепта «Хлеб ПП без муки и дрожжей»:
- Семена подсолнечника - 1 стак.
- Семена льна - 1/2 стак.
- Фундук - 1/2 стак.
- Геркулес - 1.5 стак.
- Отруби - 4 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
- Эритритол - 1 ст.л.
- Масло подсолнечное - 3 ст.л.
- Вода - 350 мл.
Как приготовить блюдо «Хлеб ПП без муки и дрожжей»
- Смешать орехи, семена, отруби и овсяные хлопья.
- Воду смешать с маслом, солью и эритритолом.
- Залить сухие ингредиенты водной смесью и тщательно вымешать.
- Разложить тесто по силиконовым формам и оставить набухать на пару часов, а лучше на ночь.
- Запечь в духовке при 180 градусах 25-30 минут.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#фитнес хлеб #пп выпечка #calorizator #питание для похудения #рецепты с кбжу
