Упражнения на цепях - это эффективные функциональные занятия с собственным весом. Набор из двух цепей по три метра, четырех карабинов и двух отрезков пластиковой трубы позволяет выполнять большое количество упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Он помогает приобрести превосходный мышечный баланс, заставляя в тренировках одновременно использовать стабильность, подвижность, силу и гибкость.
Нагрузкой является сопротивление собственной массе тела. Заниматься на цепях возможно повсеместно, начиная от небольшого гаража или зала и заканчивая любой спортивной площадкой.
Неустойчивость – это фактор, делающий этот набор одним из доступнейших тренировочных приспособлений.
Даже простое нахождение в упоре лежа или в висе требует активной работы мышц-стабилизаторов, что создает предпосылки для значительного роста силы. Эффективность тренировок с цепями нельзя переоценить. Удачных тренировок!
