Зеленый чай: свойства и польза, которые мы все должны знать.
Зеленый чай является одним из самых известных во всем мире, потому что он имеет множество преимуществ перед имеющимися натуральными напитками для здоровья. Но знаете ли вы, что зеленый чай также способствует развитию интеллекта? Это напиток, богатый полифенолами, снимающими воспаление в организме.
Все знают о том, что старение и многие виды заболеваний являются следствием воздействия свободных радикалов. Так вот именно полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, ведут борьбу со свободными радикалами и их образованием в организме человека. В результате чего клетки и молекулы защищаются от повреждения и старения.
Сегодня мы предлагаем вам узнать о свойствах и пользе одной-двух чашек зеленого чая в день. Вы можете употреблять его в наиболее удобное для вас время. Важно, чтобы вы начали добавлять его в свои ежедневные напитки, чтобы ваш организм постепенно усваивал его и чай, прежде всего, приносил пользу.
Зеленый чай: польза, свойства и как его употреблять
Научные исследования показали, что среди многих преимуществ, которые зеленый чай приносит нашему здоровью, является развитие когнитивных функций. Компоненты зеленого чая могут улучшить работу мозга и интеллект.
Ключевым активным ингредиентом является кофеин, известный как стимулятор. Что кофеин производит в мозге, так это блокирование тормозных нейромедиаторов, называемых аденозином. Таким образом, он увеличивает активацию нейронов и концентрацию нейромедиаторов, таких, как дофамин и норэпинефрин.
Хотя зеленый чай не содержит столько кофеина, как кофе, его достаточно, чтобы вызвать реакцию, не вызывая нервного эффекта, связанного с употреблением слишком большого количества кофеина. Кофеин был тщательно изучен, и было показано, что он улучшает различные функции мозга, включая контроль, время реакции, улучшение настроения и памяти.
Однако зеленый чай содержит больше компонентов, чем кофеин. Он также состоит из аминокислоты L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер. L-теанин увеличивает активность тормозных нейромедиаторов ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), обладающих антиоксидантным действием. Он также увеличивает производство дофамина и волн в мозге.
В исследованиях было показано , что кофеин и L-теанин имеют достаточно мощный эффект в улучшении функции мозга. Благодаря L-теанину и меньшим дозам кофеина зеленый чай также помогает вам бодрствовать и быть активнее в течение дня. Многие люди говорят, что они получают более стабильную энергию и работают гораздо более продуктивно, когда пьют зеленый чай вместо кофе.
Таким образом, авторы этого исследования обнаружили, что экстракт зеленого чая улучшает когнитивные способности у людей, употребляющих этот напиток в любое время дня. Они отметили, что потребление экстракта зеленого чая привело к увеличению связности областей мозга. Итак, теперь вы знаете, если вы хотите лучше функционировать в течение дня, разумным выбором будет чашка зеленого чая.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк, если статья вам понравилась!