Большинство людей отвергают дополнительные витамины или БАД, ориентируясь на то, что все полезные вещества и витамины можно получить из продуктов.
Безусловно можно, но не в том количестве, которое бывает необходимо нашему организму. К тому же, согласитесь, не все могут похвастаться правильно рассчитанным рационом.
В осенний период мы чаще подвержены простудным заболеваниям. Отсутствие солнечного света, приводит к неприятным стрессовым состояниям, раздражительности, потере внимательности и просто хорошего бодрого настроения. Плюсом ко всем сезонным эпидемиям, в этому году присоединился еще и COVID- 19.
Поэтому стоит все же поберечь себя и укрепить иммунитет.
Не забывайте, что для подбора БАДов лучше консультироваться с врачом, предварительно сдав анализы. Так как избыток витамина, как и его недостаток может привести к неприятным последствиям.
ОСЕННИЙ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ, который нам необходим:
ВИТАМИН D3
Этот витамин вырабатывается под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), так же он содержится в продуктах животного происхождения.
Прием витамина D3 способствует укреплению иммунитета, функционированию щитовидной железы, полезен костным и мышечным тканям.
Свое предпочтении отдаю именно этим витаминам.
Стоимость такой упаковки 500-700 руб. в зависимости от дозировки и аптек.
МАГНИЙ В6
Недостаток этого витамины приводит к быстрому упадку сил, нервному перенапряжению. При большом недостатке к разрушению костной и мышечной ткани.
Стоимость такой упаковки 500-700 руб. в зависимости от аптек.
ОМЕГА 3
Это незаменимые жирные кислоты для иммунной системы, для кожи и сосудов.
Омега-3 есть животного и растительного происхождения. При приеме вы можете сами выбрать какой для вас более подходящий.
Омегу 3 можно принимать, спокойно, не боясь избытка.
Стоимость Омеги начинается с 300 руб. и заканчивается 3000 руб. Все зависит от дозировки, объема и производителя.
КАЛЬЦИЙ
Кальций необходим для нервной системы, клеток костной ткани и зубной эмали.
На полках аптек, кальций чаще всего идет в дополнение с другими. Здесь, я бы советовала Кальций +D3.
Стоимость такой упаковки 300-500 руб. в зависимости от дозировки и аптек.
Ну и конечно куда же нам без ВИТАМИНА С
Вариант шипучки, аскорбинки или всеми известные драже Ревит
Думаю, писать для чего и зачем он нам необходим, особенно осенью, не стоит. Так как все хорошо знают о необходимости этого витамина для поддержания крепкого иммунитета.
Стоимость Витамина С от 50 до 300 рублей.
Укрепляйте свой иммунитет и не болейте!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные статьи!
Читайте так же:
Простой рецепт напитка для крепкого иммунитета
Здоровый образ жизни: 10 основных привычек