Ритм жизни только набирает обороты, усталость и плохое настроение отодвигают на задний план заботу о себе. Многие перестают соблюдать режим сна и пить достаточно воды. Но современные технологии приходят на помощь, теперь не нужно вести дневники питания, находить видео с тренировками и приобретать шагомеры. Все это теперь можно контролировать водном приложении для телефона. Сегодня мы расскажем о лучших разработках в данной сфере.
Sleep Cycle (IOS и Android)
Эта программа следит за качеством сна, фиксирует его фазы. Она способна замечать, когда вы шевелитесь и храпите. Sleep Cycle способно разбудить вас во время поверхностного сна, именно в этот момент вам легче проснуться и перейти к активной стадии. Приложение строит график, который помогает видеть количество времени, проведенное в кровати, и все фазы. Телефон лучше положить рядом с постелью, так данные будут точнее.
Water Balance (IOS и Android)
Эта программа помогает учитывать количество потребляемой жидкости. Так вы точно будете знать, уложились ли вы в суточную норму. Приложение разделяет виды напитков, в специальном разделе «Советы» можно найти полезную информацию о влиянии питьевого режима на состояние здоровья.
Zenify (IOS и Android)
Приложение тренирует вашу осознанность и снижает уровень стресса. На телефон периодически приходят оповещения с различными заданиями. Частоту этих оповещений вы настраиваете сами с учетом занятости. В выбранное время вы расслабитесь и отвлечетесь, что поможет вам приступить к делам с новыми силами.
Oak (IOS)
Это приложение подойдет для людей, которые любят медитировать и заниматься дыхательными практиками. Такие упражнения дадут вам нужную разрядку и придадут сил в нужный момент, даже в офисе перед важным совещанием.
Air Visual (IOS и Android)
Если вы заботитесь качеством воздуха, то стоит установить приложение Air Visual. С ним ваш телефон покажет реальную загрязненность. Приложение не привязано к геолокации, вы можете узнать, чем сейчас дышат люди в разных городах мира. Чем полезна такая программа? Тем, что она подскажет, стоит ли сейчас выходить на прогулку с ребенком или собакой и безопасно ли сейчас держать окна открытыми.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
