Жалко выбрасывать, там же всего пару ложек, можно и доесть, да?))
А потом эти "пару ложек" отражаются на фигуре.
Вот несколько советов, как отучить себя от этой вредной привычки:
▫️ готовьте в небольшом количестве)
Можно ориентироваться на мерную емкость или на тарелку из которой кушает малыш.
▫️ научитесь выбрасывать еду.
Да, это сложно, но на чаше весов ваша фигура и восстановление после родов, а питание без режима приведёт к перееданию.
▫️ не можете выбросить еду - отдайте ее бездомным животным.
Будет проще расстаться с едой, заодно и плюсик в карму заработаете.
▫️ поговорите с собой, поставьте себе условие и контролируйте этот процесс, когда кормите малыша.
▫️ попробуйте установить себе режим питания (к примеру по часам) и запретите себе кушать в другое время.
Таким образом будете избегать переедания и укрепите силу воли.
Какие у вас способы бороться с этой вредной привычкой?