Это одна из наиболее мощных медитаций Кундалини йоги для самоочищения и самоисцеления. Она оказывает исцеляющее воздействие на физическом, ментальном и духовном уровнях, и сделает Вас более сильными, здоровыми и интуитивными.
Поза: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Притяните подбородок к груди, расправьте грудную клетку и выпрямите шею.
Руки и пальцы рук должны оставаться прямыми, разделите средний палец и безымянный палец, создав из них английскую букву «V». Вытяните правую руку вертикально вверх, ладонь развёрнута вперёд. Не сгибайте локоть и держите руку под углом 90 градусов по отношению к полу.
Создайте такую же мудру на левой руке и вытяните её в сторону параллельно полу, ладонь выпрямлена и смотрит вниз. Не сгибайте локоть. Глаза закрыты.
Дыхание: Дышите глубоко и медленно, помогая себе пройти сквозь любую очищающую боль, которую Вы можете испытать. Удерживайте позу несмотря ни на что, позвольте вашему мозгу выработать морфий для нейтрализации реакций тела.
Продолжительность: Ровно 11 минут. Не выполняйте эту медитацию более 11 минут в день.
Завершение: Сделайте глубокий вдох и вытяните все части тела, каждую мышцу, как только можете. Тянитесь 10 секунд, а затем выдохните. Повторите так 3 раза и расслабьтесь.
После первых 2 минут Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце Вы можете начать испытывать боль. Эта поза будет болезненной до тех пор, пока в Вашем теле остаются токсины. Но ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться.
Максимальный эффект будет достигнут, если Вы станете практиковать эту медитацию 40 дней, не пропуская. Каждый день меняйте положение рук: один день Вы держите правую руку вверх, а левую параллельно полу, а на следующий день держите левую руку вверх, а правую параллельно полу.
Но даже после одной практики этой медитации, у Вас целый день будет ощущение полёта.
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!