Несмотря на очевидную несовместимость курения с такими видами спорта, как бег, плавание или велосипед, вопросов по этой теме почему-то меньше не становится.
Действительно, курение и спорт несовместимы настолько, насколько это вообще возможно. И разумный человек это прекрасно понимает. Но, несмотря на разумность, просто взять и в один день перестать себя убивать получается далеко не у всех.
Курение не является вредным для человека, оно является смертельным. Только вот для понимания этого факта может потребоваться разное время. Кому-то 5 лет, кому-то 20… Это зависит от выносливости организма, но конец всегда один. И всегда довольно мучительный, исключений нет.
Компенсация курения спортом
К сожалению, бег и другие виды спорта никак не могут компенсировать отравление организма сигаретами, кто бы что вам не говорил. Курение вообще ничем невозможно компенсировать. Это чистой воды миф.
Заниматься активным спортом и курить одновременно — нельзя. Даже когда мы говорим о том, что, если вы курите, то надо делать максимальные промежутки времени между курением и тренировками. Мы говорим это только тем, кто выбрал спорт для борьбы с никотином, а не тем, кто собирается сидеть на двух стульях одновременно.
Бег против курения
Бег или велоспорт — это замечательные инструменты, которые не просто помогают бросить курить. Они замещает эту зависимость. К счастью, усилий, для того, чтобы делать промежутки между перекурами длинней, не потребуется. После нормального бега как минимум пару часов сама мысль о сигарете вызывает отвращение. Организм требует воды и восполнения питательных веществ. Это чувство будет сильнее, чем тяга к сигарете.
После спорта тяга к курению, засевшая за долгие годы в уме, не в силах совладать с защитными свойствами организма, поэтому она немного отступает.
К сожалению, отступает она не надолго. Как только организм восстановится, ум вспоминает, что уже давно чего-то не хватает и начинает предлагать устроить маленький перекур. Но надо заметить, что мы имеем дело с мышлением, а не с той страшной силой зависимости, которой так пугают всех курильщиков.
Ловите момент
Если вы не набаловались еще сигаретами или не знаете о них всей правды в силу молодости или недостатка информации, вряд ли вы прекратите курение. Ведь у вас нет для этого еще никаких причин. Но зрелому и разумному человеку, уже давно понявшему, во что он втянулся и сколько лет жизни уже угробил курением, предоставляется великолепный шанс что-то поменять. Пока не стало слишком поздно.
Под словом «поздно» мы подразумеваем не ставшую обычной для курящих мужчин дисфункцию «прибора», а кое-что гораздо более серьезней.
Приходит понимание, что после бега сигареты в жизни отсутствовали гораздо большее время, чем обычно. Более того, это не причиняет никаких физических или психологических неудобств. Это позволяет по-настоящему расслабиться. Человек подпитывается небывалой энергией, которая позволяет сделать ему следующий окончательный шаг и забросить смертельную привычку куда подальше.
Моментальный эффект достигается, когда человек хочет кардинально все поменять. Весь свой образ жизни. В особенности, если он рассматривает бег, велоспорт или любой другой циклический вид спорта, как свое будущее здоровое увлечение взамен текущим нездоровым. Получив достаточно информации о том, на что способно курение, особенно вкупе с алкоголем, у него не остается никаких сомнений в правильности решения.
Как правило, в этом случае сигареты остаются в прошлом после двух-трех тренировок. Более того, человеку будет очень легко продержаться два-три дня после последней сигареты, пока еле ощутимая зависимость совсем не покинет организм.
Став некурящим, вы станете просветленным
Если вы сейчас курите и пьете, но можете хоть на секунду представить, каким вы хотите быть завтра. И каким радужным будет при этом мир вокруг вас, когда вы прекратите употребление отравы, то полдела уже сделано.
Осталось только увидеть всю иллюзорность ваших зависимостей от никотина или алкоголя, а также увидеть конечную стадию жизни, если продолжать в том же духе. Если же представить это сложно, то для подкрепления своего решения, можете посмотреть соответствующие ролики о вреде курения и алкоголя на Youtube. Лучше смотреть заморские варианты, потому что они более показательны и живописны.
Как сказал однажды наш знакомый бегун из Стокгольма, бывший заядлый курильщик со стажем курения более 25 лет, а впоследствии выигравший пару марафонов, «У курения все же есть одна положительная сторона: если бы я никогда не курил, то я бы никогда не узнал, как счастлив может быть некурящий».
Осознанное прекращение процесса самоуничтожения можно сравнить, наверное, с духовным просветлением. Ничего не меняется, но все абсолютно новое. В общем, передать словами тоже невозможно. Так что сами шагайте в свой новый мир и наслаждайтесь.
Курение спустя время
Приводит к:
Нехватка кислорода и нарушение кровообращения
Никотин провоцирует сужение сосудов. Они становятся тонкими, хрупкими. Это нарушает кровообращение, а кожный покров недополучает необходимое количество витаминов, минералов, питательных элементов. Угарный газ табачного дыма не дает кислороду проникать в ткани.
Высвобождение свободных радикалов
Преждевременное старение объясняется и другими свойствами никотина. Слабонаркотическое вещество ускоряет высвобождение свободных радикалов. Это частицы молекул, которые окисляют клетки, повреждают их структуру. По этой причине у курильщика тело становится дряблым, морщинистым.
Разрушение коллагена и эластина
Упругость, здоровое сияние, гладкость коже придают белки соединительной ткани: эластин и коллаген. Продукты горения табака усиливают выработку ферментов, которые разрушают структуру кожных волокон.
Мимика курильщика
У курящего меняется мимика, появляются ранние изменения внешнего вида. Поджимая губы при затяжке, образуются «морщины курильщика». Они расположены в области носогубного треугольника. Дым постоянно провоцирует человека на то, чтобы защитить органы зрения. Слизистые раздражаются, поэтому человек прищуривает глаза. В результате образуются глубокие морщины.