Сегодня мы обсудим такой частый вопрос: «Головой я все понимаю, но тревога не проходит». Почему так происходит и что с этим делать?
Я бы хотел сразу же сказать: НИКАКОЕ ПОНИМАНИЕ НЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ. Понимание всего лишь дает информацию о том, как от неё избавиться. А для того, чтобы от чего-то в жизни избавиться, нужно что-то для этого сделать. Только если вы будете совершать определённые действия, в вашей жизни будут происходить изменения.
Смысл в том, что никакое понимание не является действием. Поэтому любое понимание вещей находится на уровне информации, осведомлённости и знаний. А избавление, изменение и улучшение – это вопрос действий. Пока вы будете пытаться получать все больше и больше информации, понимать, с чем нужно работать, но при этом не работать, вы останетесь на том же уровне.
Секрет очень простой- ТРЕВОГУ СОЗДАЁТЕ ВЫ САМИ за счёт восприятия отдельных событий, возникающих в вашей жизни. Но даже само понимание этого не даст вам возможности перестать воспринимать эти события как опасные и провоцировать на них страх. В вашей жизни возникают события, вы их воспринимаете как опасные, на что возникает страх. Вы можете даже не знать на какие именно события у вас возникает этот страх. Вы не всегда можете их идентифицировать, но они всегда есть. Пока вы не поменяете свое восприятие к этим событиям, то так и будете продолжать реагировать на них страхом. А для того, чтобы поменять своё восприятие, нужно совершать определённые действия.
Я вам приведу небольшой пример, его можно назвать космическим. Предположим, вы космонавт на какой-нибудь станции, где нет гравитации и люди находятся в невесомости. Как многие из вас знают, во время невесомости у людей происходит атрофирование мышц. Что это значит? Мышцы атрофируются, перестают быть такими же по объему и по силе. В обычной жизни мы постоянно их используем. Нам нужно ходить, держать вертикальное положение тела и так далее. В космосе этого не требуется, от чего мышцы атрофируются и ослабевают.
Все космонавты понимают, что так происходит. Но разве от того, что они это понимают, атрофирование мышц останавливается? Нет, не останавливается. А что же останавливает атрофирование мышц? Тренировки! Космонавты тренируются, выполняют какие-то действия, которые приводят мышцы в нормальное состояние. То есть, именно тренировки приводят мышцы в норму.
Тренировка – это действие, которое вы постоянно повторяете. Например, человек сидит и крутит педали или тягает какие-нибудь тренажёры- он что-то делает. И ваша задача тоже что-то делать, чтобы избавиться от тревоги. Если у вас есть понимание, что такое тревога и как она возникает, этого все равно недостаточно, для того чтобы от неё избавиться.
Если вы хотите действительно научиться избавляться от тревоги, то под этой статьей я прикреплю свой видеокурс «5 шагов». В нем я рассказываю о технологии фиксации и разбора событий. Это и будет вашей тренировкой. Вам нужно в каждодневном режиме заниматься фиксацией и разбором своих событий, чтобы избавиться от тревоги. Именно эти два ключевых действия позволили уже огромному количеству моих клиентов получить результат.
Ни в коем случае не стоит опираться на свое понимание. Вы считаете, что если вы что-то осознаете, то все ваши проблемы тут же рассыплются как карточный домик. Нет! Вы уже воспринимаете много в жизни событий как опасные и так происходит многие годы. Нужно брать отдельные события, прорабатывать их, менять к ним восприятие и снижать общую тревожность.
При низкой тревожности вы будете в течение недели редко реагировать страхом. Чем меньше в течение недели вы реагируйте страхом, тем ниже ваша тревожность. В конечном итоге, чтобы избавиться от тревоги, к своему пониманию нужно добавить действия, которые будут уменьшать количество опасных событий в вашей жизни. Без действий любое ваше понимание это просто как знание без опыта. То есть, теоретически вы что-то знаете, но опыта нет, поэтому ваши знания будут слабы.
Это как отличие знаний от мудрости. Знание – это просто обладание какой-то информацией. Мудрость – это знания о применении этой информации и опыт её применения.
Также я прошу каждого из вас написать в комментариях свои вопросы. Какие ещё темы по тревогам вам важны и интересны? Чем ещё вам могу помочь, чтобы вы могли поскорее избавиться от своих проблем?
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli