Я работаю в фитнес индустрии около 30 лет, а живу спортом почти столько, сколько себя помню. Сначала смотри, я мастер спорта по художественной гимнастике, потом институт физической культуры, и работа фитнес тренером. Все свои знания я накапливала годами, обучалась у сильнейших и лучших специалистов фитнеса, у тех кто время своей жизни отдает изучению человеческого организма и мечтает сделать человека здоровее.
Большая задача современного мира - найти и выделить хоть немного времени для занятия собой, своей жизнью и своим здоровьем. Все хотят иметь красивое и здоровое тело, и я вам предлагаю подниматься с диванов и начинать двигаться вместе со мной. Хочу предложить вам тренировку, на которую вы потратите максиму 20 минут времени, но эффективность её вы увидите на себе.
Назвала я ее " Нон - Стоп" потому, что работаем мы без остановки, упражнения сменяются одно другим, и мышцы отдыхают в процессе работы мышц антагонистов. В конце комплекса обязательно сделайте растяжку. Предлагаю выполнять эту тренировку три раза в неделю.
Удачи! Если возникнут вопросы, задавайте, я обязательно на них отвечу.
Оригинал на моем канале Youtube/
Еще больше информации вы найдете на моем сайте, в соц сетях и Youtube канале.
Ставьте лайки, если вам понравилась статья! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.