Самое частое заблуждение, с которым я сталкивалась: "Растяжка - это не спорт, хочешь похудеть - иди в спорт зал".
На самом деле при растяжке мы заставляем все тело работать без чрезмерной, непривычной нагрузки, т.е. это отличное начало пути к активному образу жизни для новичков.
На собственном опыте я знаю, что во время тренировок задействуются такие мышцы, о которых ты даже не подозреваешь.
В результате тело начинает подтягиваться, уменьшается целлюлит. В моем случае похудели икры (моя большая проблема) и внутренняя поверхность бёдер.
При регулярных занятиях прогресс будет заметен нетолько тебе, но и окружающим. Осанка улучшится, ты почувствуешь лёгкость в движениях. Кстати, у меня заметно улучшился баланс уже после двух месяцев занятий.
Так как во время тренировок задействуются множество мышц: задняя и передняя поверхность ног, мышцы спины, рук и пресса, то ты заметно укрепишь все тело.
Как и при любом занятии спортом, в процессе тренировок по растяжке ты получишь свою порцию эндорфинов, что скажется на хорошем настроении и снижении стресса.
Конечно, если мы говорим о том, чтобы создать рельефное тело, то без дополнительных силовых тренировок и правильного питания не обойтись, но для начала активной спортивной жизни растяжка отлично подойдёт.
Отвечая на вопрос всей статьи, при регулярных занятиях растяжкой можно похудеть и подтянуть тело. И получить дополнительные плюшки в виде хорошего настроения, гибкости, пластичности лёгкости движений, красивой осанки и новых поз для фото 😉👌