Читмил – о, это волшебное слово! Вы вот-вот сорветесь с диеты и плюнете на все эти правильные и полезные продукты? Потому, что хочется вкусного, но нельзя! А может, вы срываетесь, ругаете себя, и от этого настроение портится, и уже ничего не хочется. Если так, тогда вам сюда.
Читмил – ваше спасение. Это тот самый случай, когда «если нельзя, но очень хочется, то можно
Для чего
Это запланированная акция обжорства. Нужна для двух очень важных вещей:
Главная функция читмила – разгон метаболизма. Да-да, именно так. Если вы сидите на строгой диете какое-то время, вроде вес уходит и все хорошо. Потом, вдруг останавливается. Вы ничего не можете понять, еще больше урезаете пайку, но вес не двигается. Этот эффект называется плато. Вот здесь и помогает читмил. Вы устраиваете запланированный праздник живота, и - о чудо! Вопреки всему, вес опять начинает снижаться.
Вторая функция – психологическое воздействие. Когда вы знаете, что можете, запланировано съесть все, что ваша душа пожелает, вам легче пережить ограничение. Иногда даже не доходит до самого читмила. Одно осознание, что это возможно придает сил и энтузиазма.
Как этим пользоваться
Но не забывайте, что, все же, ваша цель – похудение. И добиваетесь вы своей цели дефицитом калорий. Если вы запланировали читмил, это не значит, что можно весь день объедаться всякими вкусными вредностями. Это должен быть один прием пищи, желательно завтрак или обед. И сразу запланируйте, что и в каких количествах вами будет поглощено. Так вы сможете убить двух зайцев: и душу отведете и с диеты не сорветесь.
Теперь о частоте таких мероприятий. Желательно устраивать их не чаще чем раз в две недели. Ну если совсем невтерпеж, то раз в неделю. Кстати, а что насчет праздников, спросите вы? Праздники - это как раз хороший повод устроить запланированную акцию чревоугодия, ведь о нем вы знаете заранее и у вас есть время подготовить себя морально. Главное условие – вы должны осознавать, что это не срыв и диета продолжается.
Кому подходит
Читмил для тех женщин, кому невыносима мысль о строгих рамках, кому хочется свободы от ограничений, кому важно знать, что можно расслабиться и наградить себя за мучения любимой сладкой булочкой. Он поможет не потерять мотивацию, снять напряжение и даст хорошую встряску организму. Главное, чтобы все было вам на пользу!
Если вам было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.