Одна только мысль о том, чтобы остаться на какое-то время без телефона, приводит современного человека в ужас. Особенно, когда в смартфоне огромное количество информации, важных данных и различных приложений. У некоторых людей страх (или зависимость?) настолько велик, что они кладут телефон под подушку на ночь. Подробно разберём, чем это чревато.
Любите "позалипать" перед сном?
Сама идея брать телефон в кровать изначально плоха. Чтобы успокоиться и настроиться на сон, человеку нужно пребывать в темноте. Так мозг сможет выделить гормон мелатонин, который поможет уснуть. Свет от экрана смартфона не даёт мелатонину выделиться, а, значит, и засыпание окажется затруднительным.
В худшем случае это грозит бессонницей. А если вы всё-таки уснули, то спать будете беспокойно, просыпаясь несколько раз в течение ночи. Что уж говорить о ночных кошмарах, если незадолго до сна вы смотрели страшные видосики о приведениях или читали новости - они порой пострашнее всяких ужастиков.
Телефон-будильник
Обычными будильниками уже никто не пользуется (разве что наши бабушки и дедушки, и то не все), люди поголовно просыпаются под звон телефона. А все мы знаем о функции, когда можно сигнал отложить на некоторое время. Но протянув удовольствие и понежившись в кроватке, вы таким образом только вредите себе.
Вставать необходимо с первым звонком, так вы в течение дня будете бодрым и собранным. Если вы несколько раз прерываете фазу глубокого сна, это накладывает свой отпечаток на вашем самочувствии и настроении. Вы становитесь медлительным, раздражительным, расстроенным и неработоспособным.
Поэтому приучайте себя вставать с первым будильником и никаких "ещё 5 минуточек".
А если я кладу телефон под подушку?
Медленно, но верно подобрались к главной теме статьи.
Однозначно телефон лучше убирать подальше от себя на ночь. И уж тем более не класть его прямо под голову — самую уязвимую зону. Особенно смартфон становится опасным, когда вы оставляете включенным wi-fi и передачу данных.
Волны, исходящие из работающего телефона, повышают уровень тревоги человека (отсюда наши ночные кошмары и беспокойства), а у детей до 18 лет находящийся поблизости телефон может спровоцировать возникновение злокачественных новообразований.
Если возможные проблемы со здоровьем вас не пугают, то знайте: бывали случаи, когда телефон под подушкой взрывался и становился причиной пожара в доме.
Причина — неисправная батарея или банальный перегрев. По этой же причине не рекомендуется заряжать телефон ночью, т.к. он может перегреться и воспламениться. И уж тем более не кладите заряжающийся телефон под подушку, это комбо может плохо закончиться.
Куда тогда девать телефон?
Чем дальше будет телефон от спящего человека, тем лучше. Достаточно расстояния в 1 метр от кровати.
Если вы страдаете от бессонницы, "разбитого" состояния по утрам или заторможенностью в течение дня, попробуйте какое-то время не брать телефон с собой в кровать и уж тем более не класть его под подушку. Уверены, что вскоре вы заметите перемены в лучшую сторону.