Всем привет! 👋
Вот и прошло 4 недели с того момента, как я решила взять себя в руки и доказать, что я могу похудеть с 84 до 62 кг.
Меня зовут Софья, мне 27 лет.
10 месяцев назад я родила вторую дочку и поправилась.
А ещё, у меня гипотериоз- болезнь при которой часто ставят ожирение.
Худею я по методу интервального голодания 8/16, но голоданием особо это не назовёшь, потому что ем я абсолютно все, что хочется, голода не испытываю.
Принцип диеты заключается в том, что в течение 8 часов (период с 9 утра до 17:00 в моем случае), я могу принимать пищу три раза в день. Остальные 16 часов- только вода ну или чай (без сахара).
Стартовый вес - 84 кг. Рост 173 см.
Итоги 4-й недели интервального голодания очень меня порадовали!
Сегодня утром, увидев на весах вместо цифры 8 в начале веса, цифру 7, я чуть ли не запрыгала от счастья!)) Даже не поверила результату и взвесилась снова.
Итак,
Вес сегодня 17.10 - 79.8
Вес на прошлой неделе: 81.2
Стартовый вес: 84.0
Итого отвес за неделю: -1,4 кг.
Отвес за 4 недели: 4,2 кг.
По моему, не плохо!
Это лучшее, что я могла себе представить, но с другой стороны- я только успела скинуть то, что наела за месяц отпуска. Впереди еще очень долгий путь и я нацелена его пройти!
Что мне нравится больше всего - я не чувствую голода, у меня нет желания сорваться, потому что я знаю - все что я хочу сейчас, я могу взять и съесть завтра.
А ещё я стала ооочень быстро наедаться и долго оставаться сытой. Наверное, это потому что научилась отличать голод, от желания «заесть» скуку, тоску, нервы и тд.
Питание на этой неделе не разнообразное.
На завтрак обычно я ем то, о чем мечталось вчера вечером: бутерброды, сырки, печенье, блинчики и тд- все, что хочется.
А ещё, я на этой неделе отличилась особым героизмом!
К нам в прошлое воскресенье приезжали гости, был шашлык и много разных вкусностей. Я пила чаек, а на утро позавтракала шашлыком спокойно, даже не страдала.
Вообще, стало как то ровно на еду.
Но это ещё и потому, что после короновируса ко мне так и не вернулся полностью вкус. Что-то чувствую, а что то вообще нет.
Спорта не было и нет, но хочу с новой недели добавить три раза в неделю, по понедельникам, средам и пятницам домашние тренировки.
Не для похудения, а для того, чтобы тело выглядело лучше.
Вот такие новости.
Держите за меня кулачки 👍🏻
Каждое ваше доброе слово поддержки в комментариях даёт мне мощнейший стимул продолжать.
И не забудьте подписаться, если вам интересно, смогу ли я вернуть свои 62 кг.
Отчет за следующую неделю
Итоги предыдущей недели
Интервальное голодание 8/16 мое начало
______________________________
#диета для похудения #дневник похудения #история похудения #интервальное голодание #интервальное питание #худеем вместе #худею после родов #декрет #мама в декрете #гипотиреоз