Для того чтобы хорошо выглядеть, поддерживать свое тело в тонусе, совсем необязательно выходить из дома. Есть масса методик и приспособлений, которые помогут вам комфортно и вместе с тем продуктивно заняться спортом в домашней обстановке.
Конечно изначально необходимо немного потратиться на инвентарь, но все равно эти финансовые затраты будут меньше, чем абонемент в тренажерный зал.
Одним из самых распространенных спортивных снарядов являются гантели. Для домашних занятий лучше всего использовать разборные гантели. Вы можете начинать с малого веса, постепенно увеличивая его, добавляя новые «блины». Кстати, гантели можно заменить пластмассовыми пятилитровыми бутылками, наполняя их водой либо песком. Но, следует отметить, что пользоваться ими не так удобно.
Отлично помогает держать мышцы в тонусе обыкновенный эспандер. Вы можете с его помощью тренировать различные группы мышц, регулируя по своим возможностям его жесткость. Эспандер не занимает много места, его совершенно спокойно можно повесить в прихожей.
Нелишним будет обзавестись утяжелительным жилетом. Внешне он напоминает обыкновенный бронежилет, но вместо металлических пластин, его кармашки наполняются песком. Вес жилета вы можете регулировать, исходя из ваших физических возможностей. Надев жилет, вы даже простые приседания будете выполнять, быстрее наращивая мышечную массу, и ваши силовые показатели станут расти гораздо стремительнее. Конечно, жилет можно заменить обыкновенным рюкзаком, но заниматься с ним будет вам не так комфортно.
Хорошим подспорьем будет для вас покупка турника. Сегодня на рынке спортивного инвентаря имеется солидный выбор различных турников, от простой перекладины, до конструкций с дополнительными брусьями. Вам останется только закрепить турник в удобном для занятий месте, и можно смело приступать к тренировкам.
Основа любого занятия – комфортные условия. Не стоит заниматься тренировками, просматривая телевизор, либо пытаться делать что-то по хозяйству. Не отвлекайтесь! Вы можете включить музыку, соответствующую вашему настроению и полностью отдаться тренировке.
И не стоит забывать, что помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
А весь необходимый инвентарь для занятий можно легко приобрести на сайте http://myshop-bek524.myinsales.ru