Выгорание-это состояние эмоционального, умственного и часто физического истощения, вызванное длительным или повторяющимся стрессом. Хотя чаще всего она вызвана проблемами на работе, она также может проявляться и в других сферах жизни, таких как воспитание детей , забота или романтические отношения.
Что вызывает выгорание.
Выгорание-это не просто результат долгой работы или жонглирования слишком большим количеством задач, хотя и то, и другое играет определенную роль. Цинизм, депрессия и апатия, характерные для эмоционального выгорания, чаще всего возникают тогда, когда человек не контролирует, как выполняется работа, на работе или дома, или когда его просят выполнить задачи, противоречащие его самоощущению.
Столь же настойчивым является стремление к цели, которая не находит отклика, Или когда человеку не хватает поддержки. Если человек не портной обязанности, чтобы соответствовать истинному призванию, или по крайней мере сделать перерыв раз в то время, им может грозить выгорания, а также горы психического и физического здоровья проблемы, которые часто приходят вместе с ним, в том числе головные боли, усталость, изжога и другие желудочно-кишечные симптомы, а также расширения возможностей для получения алкоголя, наркотиков, еды или злоупотребление.
Как вы узнаете, если вы сгорели?
Физическое и умственное истощение , чувство страха перед работой и частые чувства цинизма, гнева или раздражительности являются ключевыми признаками эмоционального выгорания. Люди помогающих профессий (например, врачи) могут заметить уменьшение сострадания к тем, кто находится на их попечении. Ощущение, что вы больше не можете эффективно выполнять свою работу, также может сигнализировать о выгорании.
В чем разница между эмоциональным выгоранием и стрессом?
По определению, выгорание-это длительный период стресса, который, как кажется, не может быть улучшен. Если стресс недолговечен или привязан к определённой цели, он, скорее всего, не вреден. Если стресс кажется бесконечным и сопровождается чувством пустоты, апатии и безнадежности, это может свидетельствовать о выгорании.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.