Еще весной во время первой волны эпидемии я писала про разные способы психологической защиты от стресса и рассказывала про наиболее зрелый и эффективный способ защиты – сублимацию.
Сублимация - это защитный механизм, который позволяет снимать внутреннее напряжение через творчество. То есть энергию стресса вы переводите в энергию творчества. И потом меня многие спрашивали, а как включить этот механизм защиты, чтобы напряжение стало топливом для творчества?
Поскольку мы опять погрузились в ситуацию неопределенности, психо-эмоциональный фон нарастает, тема опять становится актуальной. Поэтому я решила рассказать, как пару лет назад я переживала кризис в карьере и включала творчество в свой арсенал реагирования на стресс.
В то время в компании, где я работала топ менеджером, предстояли структурные изменения, и бизнес, которым я руководила, акционеры предполагали продать в перспективе 12 месяцев. Представьте, что целый год надо жить в состоянии неопределённости относительно того, что будет с тобой, твоими сотрудниками, бизнесом и клиентами. В общем, есть о чем побеспокоиться. И в то же время, это был период, когда можно было никуда не бежать и ничего не достигать на работе, поэтому какая-то часть внутренней энергии у меня освободилась.
И вот я как-то случайно попала на вебинар Екатерины Иноземцевой, основателя Free Publicity School, где Екатерина делилась советами на тему, как можно за 3 месяца написать и издать свою книгу. На вебинаре давались полезные рекомендации, как можно потом представить рукопись издательствам и даже издать книгу самостоятельно. Тогда я впервые задумалась о том, что написать и издать книгу - это не так уж сложно. Кроме того тот, кто подписывался на трехмесячный курс Free Publicity School, могли писать книгу при поддержке команды и консультантов. Я загорелась идеей, так как в то время уже писала статьи, был накоплен экспертный опыт. К сожалению, мне никак не подходил такой короткий срок написания книги - я все же на работу ходила каждый день, времени было в обрез, и за 3 месяца я бы не справилась. Но идея мне понравилась, поэтому я решила все же взяться за перо. В результате полученной мотивации и драйва я написала книгу за 9 мес. Позже рукописью заинтересовалось уважаемое издательство Феникс. И в начале 2020 года в этом издательстве вышла моя книга «Wellbeing. Управление стрессом и развитие креативности». Книга несколько раз становилась бестселлером на Озоне, а не так давно вышла электронная версия книги на Литрес, где за 2 недели продаж книга вошла в список "хитов".
Я думаю, что навряд ли такое было возможно, если бы в моей жизни не случилось периода профессионального кризиса и желания как-то его сбалансировать его через энергию творчества. Вместо беспокойства по поводу неопределенности в тот период я отдалась творческому порыву, так что корпоративные штормы и бури волновали меня ровно настолько, насколько мне необходимо было на них реагировать.
В результате кризис давно позади, а книга даёт мне новые горизонты и расширяет границы того, что я делаю и чем занимаюсь.
Итак, что можно посоветовать, чтобы поймать вдохновение и включить этот самый механизм сублимации? Подумайте о том, что вам нравится, о том, что у вас хорошо получается. Какие занятия заставляют вас забывать о времени и создают чувство "потока"? Одновременно есть смысл обращать внимание на внешний контекст и знаки Вселенной. Если быть внимательным, обязательно получишь сигнал, триггер, который зажжет искру вдохновения.
Наверняка многие опять вернулись на удаленную работу и экономят время на транспорт. Сколько у вас времени экономится в сутках - 2, 3 часа? А на что вы его тратите? А если тратить на любимое занятие? И тогда кризис превратится в возможности, а энергию напряжения вы перенаправите в творчество.
Если понравилась идея, применяйте ее к себе, не откладывайте!