Люди, страдающие от тревоги, также склонны испытывать постоянное истощение, которое негативно влияет на их жизнь. Узнайте причину этого явления!
Почему я так устаю, когда волнуюсь? Многие люди задают себе этот вопрос, когда переживают психологически трудные времена. Ваше тело кажется тяжелым, мышцы болят, вы чувствуете стеснение в груди, и вам постоянно нужно присесть, чтобы отдохнуть. Что происходит? Почему беспокойство заставляет вас уставать.
Усталость, как правило, имеет одну из двух причин: это либо результат длительных физических усилий, либо психологические факторы. Последнее может показаться противоречивым, но данные подтверждают это.
Одним из факторов, наиболее тесно связанных с плохой производительностью труда, является усталость. Значительное число людей слишком устали на работе, чтобы сосредоточиться или быть продуктивными для достижения своих целей.
Усталость, вызванная тревогой и депрессией, также может затруднить нормальную жизнь. Вещи, от которых вы привыкли получать удовольствие, такие как прогулки с друзьями или занятия каким-то хобби, внезапно кажутся вам слишком трудными. Они требуют такого уровня усилий и энергии, которого у вас просто нет. Но почему? Почему беспокойство заставляет вас чувствовать себя таким усталым?
Стресс и тревога происходят из-за увеличения выработки адреналина и норадреналина в вашем организме. Выброс адреналина и норадреналина увеличивает частоту сердечных сокращений, дыхание и кровяное давление. Он также способствует высвобождению кортизола. Постоянное присутствие этих гормонов в вашем теле может быть очень вредным. Это может вызвать усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, тахикардию и т. д.
Если у вас есть хроническая тревога или вы испытывали ее в определенные моменты своей жизни, вы знаете, каково это. Тревога заставляет ваше тело чувствовать себя тяжелым и неуклюжим. Ваши ноги болят, руки чувствуют слабость, а спина и шея напряжены.
Тревога оказывает самое заметное воздействие на мышцы. Это потому, что мозг посылает всю вашу энергию к вашим мышцам, чтобы они отреагировали на сообщение о борьбе или полете. Накопленное напряжение от этого постоянного состояния бдительности может вызвать боль и истощение.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему беспокойство заставляет вас устать, вы должны подумать о том, пытается ли ваше тело сказать вам что-то. Ваше истощение может быть своего рода защитным механизмом от вашего мозга. Усталость и летаргия, которые вы чувствуете, могут быть способом вашего мозга заставить вас остановиться.
Одним из очень важных аспектов такого рода истощения является то, что вы не можете избавиться от него, проспав тридцать часов. Другими словами, физический отдых не решит проблему ума.
Цель этой реакции мозга - заставить вас остановиться и перегруппироваться. Изменение привычек, установление приоритетов, управление эмоциями и исцеление прошлых и настоящих конфликтов - это лучшие способы управления.
Мы знаем, что тревога имеет целый ряд психологических и физических проявлений. Среди них - постоянное беспокойство, проблемы с концентрацией внимания, проблемы со сном, боли в животе и физическое истощение. Важно, однако, не предполагать, что ваши симптомы вызваны тревогой. Посетите своего врача, чтобы исключить основные проблемы со здоровьем. Проблемы с щитовидной железой и анемия также могут быть причиной вашей хронической усталости.
Когда ваше тело пытается вам что-то сказать, обязательно прислушайтесь и дайте ему то, что ему нужно.
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
Интересные статьи автора прямо здесь на канале:
Страх, который прячется за неопрятностью
Когда ваш партнёр молчит