Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о том, что случится, если пить кофе натощак.
Многие люди утром, встав с постели, сразу готовят себе и пьют кофе.
Но такой подход к утреннему приему пищи (а ведь некоторые ограничиваются только одним кофе на завтрак) считается специалистами по питанию неправильным.
Кофеин увеличивает производство желудочной кислоты, соляная кислота помогает организму переваривать пищу.
Я сама с утра очень любила пить кофе.
Как только я вставала, сразу пила первым делом кофе, причём кофе с молоком, и через какое-то время только приступала к завтраку, через некоторое время я стала замечать, что у меня началась изжога, приступы изжоги были почти ежедневными и довольно мучительными.
Позже стали настолько серьезными, что я уже не могла без лекарственных средств.
Поэтому нужно помнить о том, что когда соляная кислота вырабатывается на пустой желудок, она начинает поедать стенки желудка и постепенно это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, как правило, изжоге и может дойти до язвы.
Когда женщины пьют кофе также перед тренировкой, это помогает, по их мнению, взбодриться и не наедаться перед выполнением упражнений.
Но если делать так постоянно, лаже если не тренируетесь- гастрит и язва неизбежны.
Так считает врач, консультант по питанию, Айда Эрсой.
Если Вы пьете кофе утром, то наиболее вредным считается растворимый кофе, да еще и с сахаром, при этом не имеет значения вид кофе- он может быть порошковый, гранулированный, сублимированный; в натуральном молотом кофе вредна гуща, так как в ней очень высокое содержание агрессивных для пищеварительного желудочно-кишечного тракта веществ.
Людмила Денисенко, член национальной ассоциации диетологов, рассказала, что дело не ограничивается только вредом для желудка.
Ещё кофе натощак активно влияет на выработку желчи, которая наполняет пустую двенадцатиперстную кишку.
Таким образом и кишечник страдает от воздействия на пустой желудок; люди, считающие, что чашка кофе натощак полезна, на самом деле получают очень серьёзный и сильный толчок для запуска пищеварительной системы, поэтому кофе на голодный желудок лучше не пить, ведь оно усиливает выведение жидкости из организма, так как обладает и мочегонным эффектом.
А это может уже привести к обезвоживанию, помимо
этого организм теряет витамины группы B, которые играют важную роль в противодействии стрессам человеком, препятствует усвоению кальция, калия, ,железа, цинка.
Организму наносится серьезный урон.
Многие врачи считают, что кофе также перегружает сердечную мышцу, если пить кофе с молоком и сахаром, то произойдет усиленная выработка инсулина, а значит пострадает поджелудочная железа.
Если пить кофе натощак, то возможны проявления тревожности, скачки настроения и даже развитие депрессии. К такому выводу пришли ученые из университета Йокогаме в Японии. Согласно их данным, кофеин натощак препятствует производству серотонина-гормона радости, а вот гормон стресса кортизол, наоборот, повышается, кстати, кофе без кофеина оказывает аналогичный эффект.
Интересно мнение диетолога Ли Лангевин, который предлагает употреблять кофе по утрам только после плотного завтрака; австралийские ученые путем опытов тоже доказали, что кофе притупляет чувство голода, поэтому лучше его пить всё же после плотного приема пищи и, естественно, что те люди, которые желают сбросить лишний вес, иногда часто пьют кофе.
Но вместе с потерей веса нужно помнить о том, что, если они будут пить его натощак, то возникнут серьезные проблемы с желудком, поэтому польза кофе, конечно, доказана, но, чтобы напиток был именно полезен и не нанес вред организму, нужно пить его во внутреннем промежутке с 10:00 до 11:00, в обеденное время с 12:00 до 14:00 часов и в вечернее время до 18:00.
Ни в коем случае не пьём кофе на голодный желудок, лучше всего употреблять его через 20-30 минут после основных приемов пищи.
Подписывайтесь на канал, не пропустите новые статьи!