Это продолжение статьи, а начало здесь.
Семь экспертов обсуждают проблемы, возникающие из-за чрезмерного увлечения фитнесом.
Не превратилось ли ваше увлечение спортом в настоящую одержимость?
Не наносит ли это вред вашему здоровью и благополучию?
Тони Джентилкор - силовой тренер и специалист по соревновательной подготовке
Фитнес - это общее физическое состояние организма или его готовность к выполнению определенных задач. Поняли, что я имею в виду?
Это определение может означать что угодно.
Для некоторых людей "фитнес" означает возможность приседать или тянуть три своих веса, для других это означает возможность круглый год иметь кубики пресса.
По правде говоря, каждый раз, когда кто-то делает что-то позитивное для своего долголетия и благополучия, - это здорово.
Но мы все знаем шутку: "Как можно распознать вегетарианца? Не волнуйтесь, он сам скажет вам об этом".
Только не поймите меня неправильно: мы можем то же самое сказать про йогов, пауэрлифтеров, кроссфитеров или поклонников Мерайи Кэрри в начале 90-х годов.
Могу утверждать без тени сомнения, что все они симпатичные люди, с которыми приятно проводить время, однако я уверен, что вам не понравится, человек, который ограничил свое существование определенным увлечением, превратив свою жизнь в одержимость некой идеей.
Такие люди воздерживаются от социальных контактов и даже избегают отпусков, потому что сама идея о том, что они должны пропустить тренировки, является для них очень болезненной.
Их невротическое состояние диктует им экзотическое поведение, поэтому они приносят переносные холодильники с заранее приготовленным экологически чистым мясом и очищенные ягоды в любое место, где их может соблазнить кусок пиццы.
Я не хочу унижать людей, которые считают здоровье и фитнес серьезным вещами. Любой тренирующийся человек осознает, что каждый день мы жертвуем многим, чтобы отличаться от средних людей.
Но когда среди этих жертв оказываются ваши личные отношения, когда вы постоянно говорите о себе в негативном ключе или корите себя за нарушение режима, то фитнес перестает быть здоровой практикой.
Марк Дагдейл - профессионал IFBB
Если фитнес разрушает отношения с любимым человеком, значит ваше увлечение уже зашло слишком далеко.
Не упускайте контроль над ситуацией. Задумайтесь, не сменить ли экстрим на спортивное долголетие и нормальные отношения.
Увлечение хорошим делом нередко превращается в одержимость, в объект поклонения, во что-то похожее на божка или идола. Сначала вы жертвуете время и талант, затем деньги на поклонение вашему кумиру.
Ущерб ощущается не сразу, последствия этого поведения наступают постепенно, но существуют явные признаки того, что ваше увлечение фитнесом зашло слишком далеко.
К ним относится боязнь анализов крови из-за нежелания узнать про неблагополучное состояние своего здоровья, в то время как вы можете похвастаться кубиками пресса и 50-сантиметровыми бицепсами.
Ваши странички в социальных сетях похожи на глянцевые журналы, посвященные самому выдающемуся нарциссу. У вас формируется зависимость от количества лайков и последователей на вашей странице.
Время, которое можно было бы уделить личным отношениям, вы проводите, работая на фитнес-выставке, оправдываясь тем, что это сделает вас более популярным. Вы просто пытаетесь продать себя, верно?
Сиюминутные радости оттесняют на задний план долговременные жизненные потребности. Вы разрушаете личные отношения, которые так ценили раньше, даже не осознавая этого.
Все, что остается в вашей жизни - это самовлюбленность и ваш идол.
Toм Моррисон — тренер по тяжелой атлетике, кроссфиту и боевым искусствам
Одна из лучших вещей, которая есть в кроссфите, - это дружелюбное сообщество. В рамках этого сообщества существуют небольшие подсообщества.
В некоторых из них царит атмосфера ответственности и умеренности, в то время как в других поощряется "пахота" в спортзале.
Атлеты стараются переплюнуть всех по количеству времени, проведенному в тренажерном зале, и поднимают на смех любого, кто тренируется меньше них.
Подобное поведение я и готов назвать одержимостью тренировками.
Кроссфитеры этого типа тренируются очень усердно, но когда собираются вместе энтузиасты жесткого фитнеса, им по силам разрушить любой нормальный тренировочный процесс.
Их не интересуют другие. На каждой тренировке они должны выложиться по полной и потом приходить в себя несколько дней.
По теме: Считаете себя качком? Тест из восьми упражнений!
На первый взгляд такой тренировочный стиль является идеальным, но не для тех, кто тренируется пять дней в неделю. Суммарный тренировочный объем в соревновательном стиле начинает постепенно разрушать организм.
Одержимость фитнесом начинает работать против вас, и затрудненное восстановление на фоне тренировок через боль является симптомом данного процесса.
И это прямой путь к травмам.
Даже если вам предстоит участие в соревнованиях, но вас преследуют травмы, то возможно следует отказаться от выступлений.
Вы должны наслаждаться соревнованиями, а не калечить себя.
Когда вы одержимы идеей быть лучше всех, у вас большой шанс перетренироваться.
Даже если вы "король песочницы" в вашем маленьком тренажерном зале, однажды найдутся атлеты сильнее вас.
Проводя каждую тренировку как последнюю, вы рискуете привыкнуть к этому чувству обреченности, хотя на самом деле вы тренируетесь, чтобы улучшить настроение, хорошо выглядеть и получить заряд бодрости.
Постоянное преодоление себя, чтобы неизменно быть лучшим, приводит к непосильной нагрузке на организм, который вас за это возненавидит.
Акаш Вагела - тренер по бодибилдингу и силовой подготовке
Фитнес приносит большую пользу: умственное и физическое здоровье, улучшение композиции тела, повышение уверенности в себе.
Однако с широким распространением социальных сетей и усиленной пропагандой так называемого "идеального телосложения" в средствах массовой информации возникает много аспектов, которые трудно назвать позитивными.
Ниже приведены несколько примеров, которые позволят определить, как далеко зашли именно вы и не превратился ли ваш фитнес в одержимость.
- Все, что у вас есть в жизни, – это фитнес и вы бы хотели получать за это деньги.
- Сравнение себя с другими негативно влияет на ваше умственное здоровье.
- Вы неспособны на умеренность в тренировках.
- Вы ощущаете вину после погрешности в диете или пропущенной тренировки.
Если вы заметили у себя похожие симптомы, то, скорее всего, вам следует хоть немного сбавить обороты.
Пересмотрите свои цели. Подумайте над причинами, которые побудили вас тренироваться с подобной одержимостью.
Вспомните, почему вы вообще начали уделять столько времени здоровью и спорту. И здоровье все еще на первом месте?
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.