Здравствуйте! Сегодня я расскажу об очень действенном методе, позволяющем избавиться от любых вредных привычек. Этот метод применим ко всем людям, потому что абсолютно у каждого человека есть что-то такое, от чего бы он хотел избавиться. Это может быть курение, алкоголь, что-то из еды. Может быть даже какое-то действие. У каждого своё. Данный метод можно применять в любых случаях. Сейчас я расскажу подробней.
Пару слов о причинах возникновения вредных привычек. Их можно широко разделить на две:
1) Физиологические.
2) Психологические.
Что даёт нам понимание этих причин?
В случае с физиологическими причинами, привычка оказывает влияние на метаболические процессы человека, основательно закрепившись в этом процессе, как уже неотъемлемое звено. Поэтому нам может помочь постепенное отвыкание, с целью плавного снижения участия этой привычки в нашем метаболизме. Просто выжидаем. Или же еще другой вариант - заменяем чем-то другим, не вредным.
В случае с психологической природой возникновения вредной привычки может помочь осознание того, что служит первопричиной, заставляющей нас делать что-то не очень полезное. Часто это какой-нибудь стресс. И в этом случае имеет смысл поразмышлять, как избавиться именно от самого стресса.
Метод избавления от вредных привычек.
Метод называется "Взятие курса". Что имеется в виду? Все, что мы делаем, это просто берем на себя обязательство о том, что мы взяли курс на избавление от привычки. И всегда держим его. И все! На самом деле в этой простоте скрываются тонкие психологические моменты работы психологии человека. Вот почему:
Мы не накапливаем напряжение и тягу к привычке. Есть такой метафизический закон: сила действия равна силе противодействия. Этот закон распространяется абсолютно на все сферы и на любую деятельность в жизни человека. Именно поэтому человек, бросающий курить, так часто срывается в процессе и набрасывается на курение с новой силой и в результате совсем не прогрессирует. Он вгоняет себя в рамки, ставит ограничения, а потом накопленное напряжение взрывается. Основные правила метода "Взятие курса":
1) Мы не ставим себе жестких ограничений и обязательств по избавлению от привычки.
2) Мы не огорчаемся, когда не удалось сдержаться. Сколько бы срыв не повторялся.
3) Все, что мы делаем, это держим курс и просто пытаемся двигаться по курсу. Если есть успех - радуемся, если нет - не огорчаемся.
Этот метод, на самом деле, очень действенный. Гораздо действенней, чем может показаться на первый взгляд. Высока вероятность, что используя этот метод, вы обернетесь назад и будете приятно удивлены тем, какой путь вы уже проделали и заметите, что привычка уже совсем не так сильна, как была прежде. Избавиться от привычки можно только плавно и постепенно. Без надрывов. Когда почувствуете, что готовы полностью отказаться, просто сделаете это.
Жмите палец вверх и подписывайтесь на канал, потому что дальше будет много интересного и полезного!