Наши праотцы знали простую мудрость: «Здоровье не купишь».
Они не отличались долгожительством из-за тяжелой работы, но тем ценнее для них было поддержание тела в крепком и здоровом состоянии. И нам есть чему у них поучиться.
Закаливание
Про обливание холодной водой упоминал ещё первый русский летописец Нестор. Позже эта традиция была закреплена в Домострое. Яркое доказательство эффективности этой практики – полководец Александр Суворов. В детстве он был слабым и болезненным, но с 11 лет начал закаляться при помощи обливаний. Будучи взрослым, он славился отменным здоровьем и выносливостью.
Питание
В основе рациона наших предков лежала растительная пища: каши, овощи, бобовые, орехи, ягоды и грибы. Мясо, рыба и птица также появлялись в меню между постами. Кстати, пост был отличным способом борьбы с чревоугодием.
Отдельно стоит выделить любовь славян к полезнейшим для кишечника ферментированным продуктам: квашеной капусте, соленьям, моченым яблокам, маринованным овощам, простокваше. В этих блюдах содержится максимум витаминов и огромная польза для здоровья кишечника.
Режим
У наших предков не было гаджетов, зато был скот. И его требовалось подоить и отправить на пастбище с раннего утра, поэтому вставать приходилось в 5 часов, вместе с солнцем. А, учитывая тяжёлую работу в течение дня, и спать ложились не позднее заката. Стоит ли говорить, что проблема бессонницы в те времена была неактуальна.
Физические нагрузки
Физический труд был неотъемлемой частью жизни простых людей, часто даже сверх меры, что не лучшим образом сказывалось на здоровье. Тем не менее, даже отдых и праздники на Руси всегда ассоциировались с движением: пляски, кулачные бои, скачки на лошадях – сидеть на завалинке было удовольствием лишь для стариков.
Травы
Медицина была не просто не развита, но и недоступна для большинства людей. Поэтому лечились у знахарок и травниц, при помощи силы трав, кореньев и других природных даров. Кстати, эффективные составляющие трав легли в основу создания многих современных лекарств.
Хотели бы пожить по таким принципам хотя бы пару месяцев?
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал и Telegram. Напишите комментарий и следите за свежими выпусками.
