Приветствую вас, коллеги по борьбе с лишним весом!
По традиции делюсь своими результатами на сегодня:
Вес - 122 кг (- 0, 3 кг, с 26. 09 – 11, 4 кг).
Я довольна! Процесс идет!
Сегодня хочу поговорить с вами на тему, которая знакома каждому, кто худеет. Бывают такие дни, когда, встав на весы, мы видим плюс. О, ужас!!
Мы не понимаем, что произошло, ведь вроде питались правильно, не нарушая режим, не позволяли себе ничего лишнего.
В этот момент самое главное – не отчаиваться и продолжать процесс похудения. Не давайте себе бросать начатое!!!
Так что же за причины могут стать плюсом на весах?
Существует несколько процессов нашего организма, которые сильнее, чем вода и еда, которые мы употребляем.
И если вы будете знать о том, что существуют процессы, которые сильнее питания, вы будете психологически спокойны и переждете спокойно этот день и станете двигаться дальше.
Итак, три причины плюса:
1. Отеки.
Они бывают двух видов, связанные с переизбытком жидкости в тканях от большого потребления воды, чая, кофе, соков и т. д. и гормональные отеки, которые присущи женщинам, у которых есть менструальный цикл.
Подброс веса в этот момент может быть до 2 – 2, 5 кг.
Особенно это может происходить на 14 день цикла.
Вот только этот плюс не имеет никакого отношения к вашему весу. Это задержка жидкости в мышечных тканях малого таза. А мышечная ткань к нашему весу не имеет никакого отношения.
2. Влияние сна на процесс похудения.
Отсутствие сна по каким – либо причинам напрямую влияет на наш вес.
Это стресс для организма и в это время прекращается открытие жировой клетки и выдача оттуда питательных веществ.
Наоборот, стрессовый гормон кортизол закрывает все и вы набираете вес.
3. Гормональные вбросы.
Это происходи внезапно, когда вам постоянно хочется есть. Это и есть гормональный вброс в кровь. Но это не имеет ничего общего с тем весом, который вы набирали годами.
В этом случае на следующий день аппетит приходит в норму и вес уходит.
============================================================
Не забудьте лайкнуть, поделиться и подписаться на мой канал, узнавайте о новостях первыми!
А также приглашаю на мой ютуб канал "Крымчанка со стажем" - там много интересного.