Я думаю, у всех без исключения бывали дни, когда приходилось не спать, а зубрить весь учебник ночью. А утром идти на экзамен с полной головой знаний🤡
Я описала лично мой опыт и советы, которые действительно мне помогли. Сохраняй себе ЛАЙФХАКИ, которые помогли мне не только не уснуть, но и сохранить концентрацию. ⬇️
🔸 ЯРКИЙ СВЕТ.
Многие, возможно, слышали про Циркадные ритмы тела. Если вкратце, то люди физически чувствуют время суток. Поэтому в темноте организму хочется спать. А при ярком свете бодрствовать.
Лучше всего включить верхний свет в комнате.
🔸ХОЛОДНЫЙ ДУШ/УМЫВАНИЕ
Холодная вода - стресс для организма, и чтобы устранить дискомфорт он взбодрится.
🔸ЭЛЕУТЕРОКОККА ЭКСТРАКТ ЖИДКИЙ
Это общетонизирующее средство растительного происхождения. Оказывает стимулирующее действие на ЦНС.
Я добавляю 1 чайную ложку в крепкий чай.
ОСТОРОЖНО ‼Запах специфический!
🔸КОФЕ
Ну о свойствах кофеина все наслышаны. Он не прибавляет энергии, а убирает чувство усталости.
Но важный нюанс: вы не уснёте, только если будет постоянный приток кофеина к рецепторам в головном мозге.
Я пью сваренный в турке кофе. Отличный вкус и аромат.
🔸СУПРАДИН
Поливитаминный препарат.
Влияет на метаболизм, образует запасы энергии.
Содержит 12 витаминов в сочетании с минералами и редкими элементами.
Имеет выраженный желтый цвет, кислый вкус и приятный запах.
1 шипучая таблетка на стакан воды.
ВАЖНО: желательно не принимать вместе с другими витаминными препаратами.
🔸ЭНЕРГЕТИКИ:
Хочу сразу сказать про их огромный вред и летальные случаи! У меня же самой один энергетик вызвал аллергическую реакцию.
МОЙ выбор: Адреналин Раш и Редбул.
🔸ЖВАЧКА
Жуя, вы обманываете свой мозг, который готовится к перевариванию пищи. И выделяет инсулин, вызывающий чувство бодрости.