Всем привет! Вот уже наступают холода, не за горами и зимушка
Несмотря на то, что я итак полноценно и сытно питаюсь, не пропуская ни одного приема пищи, есть хочется намного больше. Я связываю это как раз-таки с похолоданием, организму требуется больше энергии, дабы не замерзнуть
Завтрак
На завтрак сырники с мягким ванильным творогом, малиной и киви. За кадром 60 гр миндаля и кофе
Вышло на 579 ккал
Обед
На обед были бургеры собственного производства :)
Начинка: красная рыба, салат, укроп, огурец и чесночный соус (делала сама)
На один гамбургер 180 ккал
Вышло на 360 ккал
Ужин
На ужин приготовила конвертики с сулугуни, творогом и укропом. Сулугуни вообще очень вкусный, советую попробовать, особенно добавлять в какие-нибудь изделия!
Вышло на 449 ккал
Сегодня также было два перекуса: банан с творогом (110 гр) и яблоко
Спасибо за прочтение! Всем добра и удачного похудения 💗
Также оставляю видео рецепт легкого салата с тунцом :)