Мечтаешь похудеть, но дальше мечты дело не идет? Смотря бои по боксу и MMA собираешься пойти в зал чтобы поставить себе удар, но никак не можешь оторвать свою пятую точку с дивана, откладывая все на потом?
Я понимаю, ты просто бедный и несчастный человек и ты бы смог все, но тебе просто не хватает мотивации + ко всему у тебя огромные проблемы на работе, дома маленькие орущие дети, генетическая предрасположенность к полноте, авитаминоз, понос...да и вообще, другим бы твои проблемы они бы не выжили вовсе. Расскажи друзьям какой(ая) ты бедный(ая) и несчастный(ая), чтобы они тебя пожалели.
В глубине души мы с вами знаем, что это все отмазки, которые наш мозг специально придумывает дабы уменьшить энергозатратность, так как ему не хочется долго и кропотливо идти к результату, он хочет сделать это мгновенно, но так не бывает.
Есть мысль, за ней следует идея, а потом происходит действие. Между мыслью и идеей проходит доли секунды, а вот между идеей и действием проходит целая вечность, которую не каждый может пройти. Помните, желаемый результат достигается путем терпким, долгим и трудным, а не при помощи волшебной таблетки как в легендарном фильме Нила Бёргера.
Как заставить себя прийти в форму?
Тебе нужно привить себе позитивные привычки. Делай по чуть чуть, но постоянно и совсем скоро твоя копилка лопнет от желаемого результата.
Согласись, ты ведь всегда можешь найти 47 минут своего драгоценного времени ради того, чтобы привести себя в форму. Это можно сравнить с одним уроком в школе. Куда больше времени за сутки ты тратишь на просмотр ленты в своем Instagram, разве нет?
Как легко и просто привести себя в форму и причем здесь 47 минут?
Возможно ты не знал, но результаты подавляющего большинства научных исследований сводятся к тому, что оптимальное время тренировки должно варьироваться у отметки 45-60 минут. И вот какие научные подтверждения приводят к такому заключению:
Уровни гормонов и длительность тренировки
Во время тренировочного процесса организм человека высвобождает два типа гормонов: анаболические и катаболические. Первые (тестостерон, гормон роста, инсулин) отвечают за восстановление поврежденных тканей.
Второй - кортизол, несет ответственность за повышение уровня глюкозы в крови, иммунную функцию, а также оказывает организму помощь в обмене веществ. Однако чрезмерное или длительное высвобождение кортизола может оказать весьма неблагоприятное воздействие на состояние человека.
Следующие диаграммы наглядно демонстрируют зависимость уровней гормонов от продолжительности занятий в тренажерном зале:
Из графиков отчетливо видно, что “благоприятные” гормоны растут в течение 35-45 минут, “неблагоприятный” гормон начинает возрастать спустя 30-минут активных занятий.
Есть еще огромный ряд исследований, которые подтверждают правдивость этого факта, но мы больше не будем мучать вас научными терминами и графиками.
Каким именно спортом стоит заняться?
Если ты все-таки решил привить себе положительные привычки, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, то первым делом ты должен заняться своей физической формой. Именно это поможет тебе упорядочить мысли, выплеснуть весь негатив, обрести положительные эмоции и силы для преодоления жизненных трудностей.
Идеальным помощником станут тренировки по боксу с элементами фитнеса в Brooklyn Фитбоксинг. Занятия в этом уникальном клубе включают в себя кардио нагрузки, а так же подразумевают постановку техники единоборств без вреда для здоровья. И самое главное, вся тренировка длится всего 47 минут!
Что дают кардио нагрузки:
- Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.
- Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).
- Ускоряются метаболические и обменные процессы.
- Увеличивается сила легких и их объем.
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.
- Повышается иммунитет.
- Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.
Что дают занятия по боксу:
Важно подчеркнуть, что в Brooklyn Фитбоксинг бокс весьма специфичный. Здесь отсутствуют спарринги, поэтому никто не "отобьет тебе мозги". Это безопасный вариант самого брутального вида единоборств. Что может быть эпичнее чем удары по груше под специально подобранный бит музыкальной дорожки?
Благодаря элементам бокса ты сможешь выплеснуть всю энергию, злость и при этом уйти свежим и с чистой головой. Во время боксерской тренировки задействованы все мышцы тела, да и изрядно придется поработать мозгами, так как правильно наносить удары весьма не просто, но безумно увлекательно.
После такой интенсивной тренировки ты промокнешь насквозь, но тебе будет хотеться еще и еще. А весь твой негатив снимет как рукой, ведь основатели клуба специально для этого просчитали идеальное время тренировки, подобрали самые позитивные треки и разработали уникальную тренировочную программу.
Интересный факт!
Brooklyn Фитбоксинг действительно является уникальным заведением, невероятно известным во всем мире.
Международная сеть клубов пользуется бешеной популярностью в 11 странах мира (Аргентина, Бельгия, Колумбия, Испания, Ирландия, Италия, Марокко, Нидерланды, Перу, США, Россия) и их число продолжает расти с геометрической прогрессией.
Подарки! Подарки!
Отличное настроение, похудение и постановка удара это далеко не все приятности, которыми вас обогатит Brooklyn Фитбоксинг!
Уже во время первой тренировки вам сразу же подарят новые бинты и крутые боксерские перчатки с которыми вы, как истинный боец, продолжите свой путь к жизненному успеху. Получить подарок можно здесь!
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией.
