Что это?
AntiGravity - это относительно новая фитнес программа, разработанная для улучшения общего физического состояния, улучшения гибкости и укрепления мускулатуры.
🔖Визитная карточка уроков AntiGravity – декомпрессионные перевороты:
👌🏼улучшающие состояние позвоночника и организма в целом.
Также регулярные занятие AntiGravity
👌🏼повышают тонус мышц,
👌🏼укрепляют суставы и спину,
👌🏼улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата
Для какого уровня подготовки?
AntiGravity имеет различные уровни сложности, от простого до самого сложного. Начать свой путь в этой программе можно в любой момент, вне зависимости от физической подготовки. Главное — предупредить тренера о том, что вы впервые на тренировке, и довериться гамаку.
В чем польза?
✔️декомпрессия позвоночника,
✔️развитие силовых качеств,
✔️восстановление,
✔️повышение мускульной гибкости,
✔️тренировка координации и баланса,
✔️положительно воздействует на циркуляцию крови, тем самым тормозит процесс старения и его последствия,
✔️регулируя работу кровеносной и лимфатической системы, снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний,
✔️восстановление нервной системы, вы можете очистить разум от ненужных и навязчивых мыслей, снять стресс и настроиться на более спокойную волну.
Полезные рекомендации
🔸Урок AntiGravity глубоко воздействует на наш организм, поэтому после занятия не рекомендуется бегать/прыгать/испытывать силовые нагрузки.
🔸Будьте внимательны к своему самочувствию. В случае легкого головокружения отдохните, выпейте воды, расслабьтесь на коврике. Помните: ваше внимание к своим ощущениям — залог успешной тренировки.
🔸Выполняя упражнения (особенно трюки и перевернутые позы), необходимо четко следовать инструкциям преподавателя, не пропуская ни одного шага, даже если кажется, что какие-то моменты не важны.
🔸Перед занятием ладони и стопы должны быть чистыми, без крема и лосьонов.
🔸Форма для урока не должна сковывать движения. Более того, лучше надевать одежду «закрытого типа», чтобы ткань гамака не перетирала кожу.
🔸Во время тренировки необходимо снять украшения и все, что может травмировать вас или повредить гамак.
Подписывайтесь на наш канал и читайте также:
Повышенная кислотность желудка: что делать?