Итак, надо бы закрыть гештальт. Слоненок хотел без фанатизма пройтись по всем оставшимся в заметках плюсам, сосчитав до 15, но текст вдруг повел себя иначе.
9. Бег – это модно! «Не гонитесь за модой», - любят повторять олдтаймеры разного пола. Но тут как раз тот случай, когда стоит за ней погнаться. Один раз погонитесь, и кто знает, может остановиться уже и не сможете. Зато барышни будут смотреть на вас с интересом (и, наоборот, мужчины, если вы наоборот), а не с сочувствием, как смотрят на молодых еще мушшин со скандинавскими палками (Слоненок знает!). Докажите, что вы еще не вышли в тираж! ) Беговое движение набирает обороты, все больше самых разных людей начинают заниматься бегом. Это нам на руку. Может, вас даже примут со временем в сообщество «Новая беговая культура» (если лосины будут правильные!)
10. Кстати, о лосинах. Возможно, именно благодаря бегу вы узнаете, что такое по-настоящему комфортные кроссовки. И как потрясающе может чувствовать себя нога плоскостопого гиперпронатора в Asics Gel-Kayano, а не в стоптанных рибоках, купленных за 50 евро много лет назад на распродаже в Праге (привет Андрею Итальянцу, нашему хорошему знакомому и путеводителю!) Конечно, Asics Gel-Kayano можно купить, и не бегая, но вас предположительно задушит жаба. Та самая, зеленая, с бородавками. Или домашние загрызут. А тут – есть веская причина! Про Hoka One One я вообще помолчу…
Так или иначе, велики шансы, что ваш гардероб обогатится яркими ветровками, тайтсами, разными там дышащими футболками и бейсболками. И вы начнете во все это влезать и вообще нравиться себе на селфи. Так что не зря девушкам так часто советуют что-то типа «купите себе красивую форму, в которой вы себя будете чувствовать неотразимой». И на слонят тоже действует. Хотя все это, конечно, наносное, бес попутал, мы – за «Декатлон» (за исключением кроссовок).
11. Вернемся к серьезным материям. Бег – это очень убедительная причина не только жрать поменьше и поразборчивее, но и завязать с вредными привычками. Курение должно сойти на нет само собой, ведь вам нужно будет много и правильно дышать. В одно прекрасное утро вы скажете сигам «прощай!», а алкоголю включите задорную песню группы «Ундервуд». Не зря психологи проповедуют, что переедание, сигареты, алкоголь и другие вредные привычки — это про маскировку совсем других потребностей.
(4а). Когда в разряд потребности перейдут ваши пробежки, это запустит целую цепочку событий. Образовавшийся после расставания с последней смятой пачкой и последней пустой бутылкой вакуум очень быстро заполнится созерцанием бесподобной природы во время медленного бега. Более того, регулярные занятия бегом включат встроенную в ваш организм программу оздоровления и омоложения. И это еще не самое удивительное.
(2а). Главное – вас потянет на новые подвиги. Когда спортивные часы (дойдет и до них дело), как бы невзначай, поздравят «У вас новый рекорд!», возникнет очень правильное ощущение. Что мелкие победы все-таки ведут к большим переменам. И путь в тысячу ли на самом деле начинается с первого маленького шага. Сделанного в кроссовках, после небольшой разминки в 10 метрах от родного подъезда.
Опыт побед, пусть маленьких, очень важен. И в беге вы можете его получить. Не зря говорят, что бег подтягивает за собой другие сферы жизни. Куда этот медленный (поначалу) бег вас приведет – одному богу известно. Новый круг общения, новая работа, новое то и это.
Дальше остается только бежать. Не сдаваться, выходить на пробежку в дождь, в холод. Привыкать, проникаться ощущением, что все это вам по силам. Как оказалось по силам многим до вас, и не только молодым (пишут, что число финишеров старше 40 лет на Нью-Йоркском марафоне с 1980 по 2000 год увеличилось в 1,7 раза). Но не забывайте про подпорки. Обязательно заручитесь поддержкой близкого и важного для вас человека, чтобы периодически получать мотивирующее подкрепление (переходящее при необходимости в уверенный пинок). Пусть он/она станет вашим «спонсором» (надеюсь, некоторые из вас в курсе, что это за термин и откуда). Оставьте себе какие-то поблажки, к примеру, запланируйте один день недели (воскресенье?) для отдыха от спорта и ограничений в питании. Это поможет вашему мозгу менее болезненно переносить предстоящие нагрузки. И – в любом случае – на первых порах умерьте свой пыл. Набирать форму и обороты необходимо плавно.
Все, Слоненку пора спать, ведь завтра запланирована утренняя пробежка в Битце. До обещанной цифры 15 мы так и не добрались, а значит – продолжение следует!
Важное предупреждение: да, есть и те, кому бегать противопоказано. Наличие заболеваний по линии сердца, гипертония, грыжи межпозвоночных дисков и остеохондроз, травмы коленей, сколиоз, варикоз (особенно с риском тромбофлебита), серьезный избыточной вес – все это нельзя сбрасывать со счетов. Тут важна предварительная консультация врача. Почитайте наши посты про первый медицинский чекап.
Другие посты нашего канала можно почитать здесь. А еще продолжается наш конкурс!
Спасибо, если дочитали до конца! Если есть вопросы по теме, пишите в комментах или на dinamorun@list.ru. Подписывайтесь, берегите себя и бегайте на здоровье!