Тяга к сладкому

Наверняка, многие из Вас сталкивались с ощущением тяги к сладкому? Ну, я думаю, тут мало кто откажется от вкусненького десерта. Но, если вам хочется добавить сахар даже туда, где его быть не должно, то тут повод задуматься!

Итак, разберём причины, почему же нас тянет на сладкое:

1. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ
   Во время стресса, глюкоза в организме перерабатывается очень быстро и организм начинает просить еще (глюкоза же основа энергии и работы клеток ). Если вы испытываете «стресс» в качестве переживаний или усиленных физических нагрузок, то в данном случае быстрые углеводы – средство экстренной помощи организму, и тяга к сладкому легко объяснима!
2. НЕДОСТАТОК СНА
   Тут нарушение происходит из-за дисбаланса гормонов голода и насыщения, поэтому здесь риск скушать побольше очень велик!
3. ПРИВЫЧКА
   Пить чай со сладостями и сдобой, привычка покушать перед телевизором, ноутбуком, планшетом или полениться и вместо прогулки пожевать что-то. Все это перерастает в психологическую зависимость от быстрых углеводов!
4. ДЕФИЦИТ
   Микроэлементов и витаминов (ХРОМ и ВИТАМИН С).
   Основной функцией хрома является поддержание в норме уровня глюкозы в крови. К нехватке хрома чаще всего приводит злоупотребление сладостями и сахаром. Чем больше сладкого, тем больше выводится из организма хрома и замыкая порочный круг, еще больше хочется вкусненького. Про витамин С напишу отдельный пост.
5. КАНДИДОЗ
   Дисбаланс в кишечной микрофлоре приводит к росту условно-патогенной флоры, для жизни которой и нужен сахар.
6. ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС Например, ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ(невосприимчивость), те при повышении уровня сахара в крови гормон вырабатывается, но глюкоза не может проникнуть в ткани. В ответ на это поджелудочная железа выделяет еще больше гормона, чтобы выровнять уровень сахара в крови. И организм начинает испытывать энергетический голод и человек хочет есть и как правило быстрые углеводы экстренную помощь!
7. НЕХВАТКА БЕЛКОВ,ЖИРОВ или ККАЛ Строгие диеты, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов, приводит к тому, что мы не испытываем сытости и организм начинает просить «ЕЩЁ».