Разминка обычная.
Сегодня был день СтД (статодинамики).
Основной блок
Приседания со штангой на спине СтД. Сделал 5 серий.
Во время отдыха между подходами приседаний делал ещё одно упражнение, а именно
Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели - тоже 5 серий.
Круговую интервальную тренировку(КИТ) сегодня не делал.
Блок СтД.
Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии
Подтягивание на перекладине обратным хватом - одна серия
Сделал ещё один подход (не серию) СтД подтягиваний до отказа.
На этом всё.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb
