Сегодня мы с вами поговорим об очень важной теме - тренировки для пожилых или как я её называю "Физкультура 60+"
Тема очень интересная и важная. И обсуждать её мы будем больше , с точки зрения, психологии. Перед тем, как начать разбирать особенности тренировок пожилых людей, нужно, чтобы они на эти самые тренировки пришли.
Согласно опросу, проведенному в январе 2020г процент вовлечённых в спортивную деятельность пожилых людей составил 31% (https://lenta.ru/news/2020/03/10/sporty/). Что естественно не так много. Но самое интересное при этом, что 64% из них не занимаются спортом по причине проблем со здоровьем. И только 27% из-за финансовых трудностей.
Очевидно, что регулярные и умеренные занятия спортом улучшают качество жизни, оказывают позитивное влияние на здоровье в целом и профилактику болезней. И при этом многие у нас считают, что стары, слабы и немощны для занятий физкультурой и спортом. Многие уже и в ранние 30 лет считают себя дряхлыми стариками, как физически, так и морально. И причины здесь чаще психоэмоциональные. Стресс на работе, недосып, неустроенность в экономическом и социальном плане. И у реально пожилых людей, в массе своей, дела обстоят не лучше. Вполне естественно, что при таком ритме и взгляде на жизнь, проще на всё махнуть рукой и искать спасение и отдых у себя дома на диване.
Получается порочный и замкнутый круг- я не тренируюсь, потому что у меня проблемы со здоровьем. У меня проблемы со здоровьем, потому что я не тренируюсь. Разорвать этот круг мешает фундаментальное недопонимание основ физической культуры, анатомии и физиологии человека. Обычный человек в нужной степени такими знаниями не обладает. А специалисты, тренеры спортивных дисциплин часто имеют профессиональную деформацию и искренне считают исключительно свой вид спорта единственно правильным полезным и нужным. Специалисты - тренеры фитнес-клубов, часто и не специалисты вовсе, и при этом сильно экономически зависимы от количества проведённых персональных тренировок, поэтому и пропагандируют занятия по принципу «быстрее, сильнее и почаще».
Пожилым людям необходимо, в первую очередь, отказаться от привычных стереотипов на тему спорта и физкультуры. Осознать необходимость регулярных занятий физкультурой и спортом. Найти и выбрать у себя в округе подходящего тренера специалиста со знаниями анатомии и физиологии. И начать заниматься любым видом спортивной активности под присмотром этого специалиста. Неважно, что вы выберете главное, чтобы это вам приносило удовольствие, было безопасно и регулярно!
Помогите своим родителям и старшему поколению сохранить своё здоровье и продлить молодость.
Пропагандируйте здоровый образ жизни и занятия спортом.
Будьте здоровы. Берегите себя!
Тренируйтесь с комфортом в нашей ЭМС студии "Inform by Kravets" , переходите по ссылке https://www.instagram.com/inform_kravets/ и записывайтесь на пробную тренировку.
