Доброго времени суток. Сегодня хочу рассказать как я решил дл себя проблему болей в спине. У большинства российских мужчин после 30-35 лет начинаются проблемы с позвоночником. Как говорится имея не ценим , потярявши плачем. Каждый думает, что молодость будет длиться вечно и мы всегда будем в тонусе. Себя не бережем, таскаем тяжести, валяемся под машиной на холодном полу и т.д. Примерно четыре года назад эта участь постигла и меня.
Вначале появилась ноющая боль в пояснице, с течением времени боль усиливалась и в один прекрасный момент нагнувшись во время утренней гимнастики я почувствовал легкий хруст в пояснице и обратно разогнуться я уже не смог.
Про хождение по больницам и врачам, даже рассказывать не буду. Это был ужас. Прийти в себя мне помог мануальный терапевт по имени Евгений Анатольевич, дай бог ему здоровья и жену непьющую. А к врачам я тогда попасть так и не смог. Уже придя в норму через пару недель, начал ходить по больницам сделал по указу врача сперва флюрографию, потом КТ и потом МРТ. Получил дозу облучения наверное на 10 лет вперед. Врач нейрохирург сказал, что у меня смещение позвонка в поясничном отделе позвоночника и решить вопрос может только операция.
Но так как доверие мое врачи потеряли окончательно, то с операцией я решил повременить и начал искать альтернативные варианты. И такой вариант нашелся. Лечебная физкультура. Стал смотреть в ютюбе ролики на эту тему. Выбрал себе несколько упражнений для укрепления мышц спины и пресса. Делал 2 подхода по 50 раз так называемую лодочку и для пресса поднятие ног лежа на спине 30 раз 2 подхода. Потом со временем количество повторений увеличивал. Делал растяжку.
Что я хочу сказать. ЛФК реально работает. Спина больше не болит. Осанка выправилась. Чувствую себя намного лучше. Но у этой методы есть один минус, спина не болит пока занимаешься и мышцы держишь в тонусе. Стоит перестать заниматься и боль через пару недель возвращается. Так что этот вариант не для ленивых.