ЧИТМИЛЛ - день мечта😍
Все мы не железные, калорийную вкусняшку хочет каждый. У нас есть шанс убить двух зайцев: и похудеть (или оставить вес на прежней отметке), и поесть то, что так давно хотим.
Это день, когда вы запланированно можете есть все, что захотите. НО это только в том случае, если до него вы 2 недели или месяц СТРОГО соблюдали дефицит калорий или удерживали вес. Вы можете и не читмиллить, если желания нет. ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО.
Основные Факты:
🍔желательно есть не больше 4000 калорий
🧇читмилл следует проводить, если вы активно тренируетесь
🥞желательно потребить все «высококалорийные вкусняшки» до 4-5 вечера. Это нужно для того, чтобы основной объем пищи успел перевариться до сна.
🥐ЧИТМИЛЛ ДО СИХ ПОР ИЗУЧАЕТСЯ МНОЖЕСТВОМ УЧЕНЫХ, и вызывает много споров. МНОГИЕ спортсмены выступают ЗА читмилл, так как результат их радует каждый раз.
🍩 и я периодически его устраиваю
Как это работает?
🥬При соблюдении дефицита калорий, ваш организм привыкает и само ПОХУДЕНИЕ перестает осуществляться.
🥬Чтобы вновь активизировать метаболизм, применяются разные встряски. Одна из них читмилл.
🥬 Функции ЧИТМИЛЛА:
разгрузка ЖКТ
разгон щитовидной железы
снятие напряжения во избежание срывов
ЧИТМИЛЛ - это выбор каждого, если вам легче придерживаться дефицита калорий в ожидании « дня живота» - можете смело применять на практике.
#пп #читмилл #подсчеткалорий #подсчеткалорий
