Намасте, господа! Продолжаем путешествие по восьми ступеням йоги и сегодня на очереди Нияма!
Если Ямы - это универсальные законы, соблюдая которые человек живёт в обществе себе подобных, то НИЯМЫ относятся к личной сфере человека, они необходимы в формировании собственного характера (личная практика). Эти пять правил связаны с пятью оболочками человека – анатомической (земля), физиологической (вода), психологической (огонь), интеллектуальной (воздух) и духовной (эфир). Подобно тому, как эфир считается пустым пространством снаружи, так душа – это пустое пространство внутри.
Пять правил ниямы:
1. ШАУЧА – чистота, как внешняя (чистоплотность, опрятность), так и внутренняя (чистота ума). Шауча рассматривается на трёх уровнях: 1) Чистота тела – это практика (асаны, пранаямы), гигиена, ношение чистой одежды, чистота пищи, поддержание жилища в чистоте и порядке. 2) Чистота речи – это соблюдение норм языка, хорошая дикция и нравственность высказываний. 3) Чистота мыслей – это отсутствие отрицательных эмоций (ненависть, гнев, страх, алчность, гордыня и т.п.). «Когда тело и ум очищены, а чувства взяты под контроль, наступает также радостная осознанность, необходимая для осознания своего внутреннего «я»» (ЙСП II.41).
2. САНТОША – удовлетворённость настоящим, оптимизм, выработка привычки быть счастливым. Патанждали в йога-сутрах говорит нам «Удовлетворённость и благожелательность сознания даруют высшее счастье» (ЙСП II.42)
3. ТАПАС – терпение, выносливость (самодисциплина, аскеза), это принятие – когда вы добровольно испытываете на себе действие противоположных качеств, не выражая недовольства. Тапас делает вас сильнее. 1)Тапас тела – содержать тело в чистоте, в бодром состоянии, быть хозяином всех 5 органов чувств. Соблюдать гигиену и быть сдержанным. Оставаться в своём Я. 2)Тапас речи – произносить такие слова, которые не вызывают в людях отрицательные эмоции. Говорить правду и приятную правду. Тапас речи это когда слова не создают даже ряби в спокойном молчаливом уме людей. 3)Тапас ума – сохранение приятного состояния ума; сохранять спокойствие, невозмутимость, хладнокровие; оставаться в своём Я. «Самодисциплина (тапас) сжигает любое загрязнение и высекает искры божественности» (ЙСП II.43) Устраняя загрязнения, самодисциплина совершенствует тело, ум и чувства. Как следствие, душа без помех исполняет своё назначение и достигает божественности.
4. СВАДХЬЯЙЯ – самопознание, самообучение. Изучение духовной и научной литературы. Осознавание и изучение себя – наблюдение за дыханием, изучение эмоций, наблюдение за тем что происходит внутри. Исследование мотивов своих действий, наблюдение за собой, исследование своего внутреннего я. Самопознание ведёт вас к открытию своей внутренней вселенной. Самопознание без смирения лишено привлекательности, без преданности (без любви) путь самопознания становится сухим. Путь к Господу завершает путь самопознания.
5. ИШВАРА ПРАНИДХАРА – преданность Богу, капитуляция перед Господом, признание божественной воли и смирение. Первый шаг любви к Господу – разделение: Господь (Всё) и Я (ничего) и так возникает единение и ты становишься Всем. Такое предложение себя Господу становится техникой, которая приводит вас к себе. Предлагая себя Богу (и положительные и отрицательные свои стороны) – вы освобождаетесь. Чувство близости с Божественным зависит только от вас самих что мы посеем, то и вырастет. «Капитуляция перед Господом дарует совершенство самадхи (глубокая медитация, сверхсознание)» (ЙСП II.45)
Последние три принципа ниямы – Тапас, Свадхьяйя и Ишвара Пранидхара - являются компонентами крийя-йоги и подчёркивают важность самодисциплины.
Мастерство в йоге невозможно без соблюдения этических предписаний ямы и ниямы.
В написании использованы материалы книг Б.К.С. Айенгара, некоторые моменты из сети нашей всемирной и, конечно же не обошлось без собственных мыслей.
Всем мира, любви и осознанности✨
#yoga #niyama #йога #йога для начинающих #нияма #сознание #2 ступень йоги #8 ступеней йоги #осознанность